吃西瓜子可以减肥吗女生(吃西瓜子可以减肥吗会胖吗)

陈曼瑶美容护肤

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西瓜子(炒)的热量和减肥效果

热量:573卡路里(100克可食用部分)

分类:坚果种子，种子类

西瓜子也是大众休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子可以加工成五香瓜子、黄油瓜子、多味瓜子等。

营养价值

1.西瓜籽富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养成分。，具有清肺化痰的功效，对痰多咳嗽、咯血有辅助作用；

2.西瓜籽富含油脂，有健胃通便的作用。当你没有食欲或便秘时，不妨吃一些瓜子如西瓜子；

3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的作用，有助于预防动脉硬化。是一种适合高血压患者食用的零食。

食用效果

西瓜子味甘，性寒，有益肺、肠、止血、胃、血压。

适用人群

一般人群都能吃；不适合婴幼儿食用，以免摔倒时气管危险。

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