郑多燕减肥丰胸舞(郑多燕丰胸收腹30分钟)

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郑多燕减肥丰胸舞(郑多燕丰胸收腹30分钟)

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减肥是当今女性的热门话题。为了减肥和塑身，唐 不会失去女性应有的，会很圆，不会下垂。当然，除了锻炼身体，还能事半功倍。如果你想让胸部变得挺拔，学学郑多燕 减肥丰胸运动！

热身运动

手臂自然向前伸展，上身尽量放低。

保持双臂伸直，尽可能拱起身体。

1.吸气|保持腹部贴地，四肢尽量抬高。

2.呼气|保持上半身不动，弯曲手臂和肘部并向后推。

3.吸气|保持上半身不动，伸直手臂并抬起。

4.呼气|慢慢放下你的四肢和上身，但不要；;不要触摸地面。

连接步骤1至4重复指定次数。

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