大笑有利于减肥(大笑有助减肥)

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大笑有利于减肥(大笑有助减肥)

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冬天是脂肪特别容易堆积的季节。许多女性朋友会在冬天到来之前选择一项合适的运动，但许多人往往不能 t因为工作每天都不运动，有的人坚持一段时间后会因为太累而放弃。

笑真的能减肥吗？这两种方法最适合冬天减肥！

一、笑着减肥

一项研究表明，将70万名志愿者放在一个事先准备好的房间里，将监测人们消耗的所有氧气和气体排放的二氧化碳量，这主要是测量人们消耗热量的最佳方法。;的身体。此时，所有志愿者将被要求不要说话或运动。他们只会坐在椅子上看电视。起初，他们会给每个志愿者看一些休闲的风景照片，这时，他们会测量他们的身体状态和代谢速度。之后，他们会播放一些快乐的喜剧，还会监测他们的心率或呼吸，并与观看风景照片的数据进行比较。研究发现，人在笑的时候可以减掉体内多余的热量。

笑不仅能让你感觉更好，还能帮助你减肥和保持健康。根据国外研究机构的研究，笑一分钟相当于运动45分钟，笑时消耗的热量比不笑时多30 ;不要笑。如果每天能笑10到15分钟左右，就能燃烧50千卡左右的热量。这种人不参加任何运动，每年都能瘦两公斤以上。

听笑话是让人发笑的最直接的方法。无论在路上还是在车上，无论做家务还是上班休息时，你只需要一台收音机就可以做到。虽然很多喜剧中的主角的动作和语言都非常夸张和不合理，但don 别想那么多，投入进去，笑一笑。如果你不 don’不要在看喜剧的时候笑着减肥。;不要吃太多东西和饮料。

二、饮食科学减肥方法

减肥的终极方法就是管住自己的嘴。你必须少吃味道重的食物。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物含有大量的糖、盐和面粉，会增加我们的热量摄入。另外，在吃的时候一定要计算好它的热量，尽量少吃脂肪，多吃淡水鱼和家禽，补充一些膳食纤维多的水果和蔬菜。全麦面包可以用来代替早餐。

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