情侣放电是什么意思(实拍情侣休息室内)

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情侣放电是什么意思(实拍情侣休息室内)

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研究表明，当两人之间的距离小于50cm时，人体内会产生一种微妙的生物电流，刺激人体中枢神经，使人心情愉悦，锻炼效果会提高15%。

1.女子侧卧，抬起双腿。男人按住她的脚踝，用力反抗。当腿下降时，施加相反的阻力。双腿轮流运动，锻炼大腿内侧、大腿外侧和腰部的肌肉。

2.这位女士仰面躺在长凳上，双臂弯曲放在身体两侧。男子跪在地上，双手不停的压着手肘发力。对方用力向上捏手肘，重复动作，主要是锻炼胸肌。

3.女士跪在垫子上抬起一条腿，男士在抬起的过程中压住小腿施加阻力。锻炼臀部肌肉。

4、两人面对面，手臂互相支撑，然后做站立俯卧撑。锻炼胸肌、上臂和平衡。

5.两个人来回站着。后面的人双手握住手腕，继续发力。对方用力屈臂，锻炼肱二头肌。

6.这个女人俯卧着，做着勾腿动作。这个男人抓住她的脚踝并施加阻力。腿后仰时，辅助者用双手反方向用力。锻炼大腿后侧的腘绳肌和大腿前侧的股四头肌。

7.两人来回站立，后面的人双手握住他的手腕，继续发力。对方用力平举双臂，锻炼肩部肌肉。

8、两人来回站立，后面的人双手掌心向上，前面的人掌心向下用双臂支撑身体落地，坚持10-15秒，主要锻炼肱三头肌、胸肌两肋及协调性。9.面对面站着，互相牵着手，互相踩着对方。;的脚与你的脚，并注意避免对方 的脚来锻炼双方的协调性和灵活性。

10.男的挺着肚子躺在长椅上，女的双手抱头，继续发力锻炼脖子后面的肌肉。

11.背靠背坐着，双手撑地，双腿交替抬起。保持同样的频率，锻炼小腹和髂腰肌。

12、(右)两人背靠背，双手紧握，上身前倾，挺胸收腹，主要是拉伸胸肌。

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