有助健康减肥的9大水果蔬菜(有助健康减肥的9大水果是什么)

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有助健康减肥的9大水果蔬菜(有助健康减肥的9大水果是什么)

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1.葡萄柚

你知道一个柚子可以为你提供1/4的日常纤维吗？柚子的含水量非常高，含有大量酸性物质，可以帮助增加体内消化液来刺激肠胃蠕动，促进消化。每天喝柚子汁不仅能达到减肥的目的，还能降低胆固醇。

2.橙

如果你在非用餐时间感到饥饿，吃一个橘子充饥吧！橙子含有大量的维生素C，对增强体质起着非常重要的作用。;并降低心血管疾病、癌症和中风的风险。因此，橙子也被称为 "治病好果。喜欢甜食又想减肥的MM可以吃橘子来满足自己对甜食的渴望！

3.香蕉

香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。 "早上香蕉饮食和是日本最受欢迎的饮食。早上想吃多少香蕉就吃多少，但是你可以 晚上8点以后不要吃东西，这样可以帮助你减肥成功。

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