七种食物是消脂王(什么食物消脂最厉害)

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七种食物是消脂王(什么食物消脂最厉害)

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富含膳食纤维的食物能促进脂肪分解和胃肠蠕动，达到清洁肠胃、排出毒素的效果。某些食物中所含的特殊成分还可以在消化过程中吸附有害物质，减少体内毒素的堆积，帮助排除内脏脂肪。

①粗粮

糙米:清洗大肠的水管工会吸附肠内的污泥，排出体内毒素。

红薯:含有丰富的抗氧化维生素C、β胡萝卜素，以及糙米两倍的维生素E，40%以上的纤维素，能促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排便。连皮一起吃，比较好。

绿豆:富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，能帮助排出体内毒素，促进机体正常代谢。是夏季清热解毒的佳品。

②水果和蔬菜

胡萝卜:富含胡萝卜素，可中和毒素，改善便秘。新鲜胡萝卜排毒效果更好。大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

芹菜:它富含纤维，像一个净化装置，可以过滤体内的废物。经常食用可以促进身体排毒。

无花果:含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化。

苹果:半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠内腐烂。

③真菌

黑木耳:一种吸附性很强的植物胶，能把残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到解毒、清胃、洗肠的作用。

木瓜:含有维生素A和C、葡萄糖和多种矿物质，有助于消化。含有独特的蛋白质分解酶，分解脂肪的能力很强，可以改善肥胖。

冬瓜:含有维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉和糖转化为脂肪。含有丰富的纤维素，还具有清热解毒、利尿消肿的功效。

黄瓜:丙酸能抑制糖转化为脂肪，具有预防肥胖的作用。

杏仁:含有单不饱和脂肪酸，杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少脂肪的消化吸收。

荷叶:荷叶含有特殊成分，泡水后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。

芦荟:减肥茶常用原料之一，含有芦荟活性因子，能促进脂肪燃烧，抑制肠道对食物中脂肪的吸收。

陈皮:含有挥发油、橙皮苷、维生素B、C等成分。挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，可促进消化液分泌帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

蜂蜜:含有氨基酸和维生素，可以促进身体的良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养成分可以调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。

花生:含有大量蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，能健肠、养胃、健脾；独特的植酸、植物甾醇等特殊物质，能增加肠道的韧性。

白菜:维生素K和维生素U含有抗溃疡因子，能保护胃肠黏膜。经常食用可以减轻胃部不适，但容易引起胀气，不宜多吃。

南瓜:含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不容易消化，如果有消化不良的情况，吃的时候最好去皮。

山药:能健脾胃，益肾气，促进消化吸收。特有的粘液还有保护胃壁、促进食欲的作用。

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