聚会适合吃的食物(聚会食物清单列表)

郑远东美容护肤

聚会适合吃的食物(聚会食物清单列表)

本文主要为大家介绍适合聚会的食物(聚会食物清单)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

聚会不仅是维系感情的关键，也是嘴 " "，剩下一个鸡腿一个披萨，各种美食碰撞满足味蕾。但越是美味的食物，饮食越是无节制，容易造成饱腹感，增加胃的压力。太饱了怎么办？长胖了怎么办？试试下面五个清肠法宝吧！

五种食物法宝，是聚会后排毒的利器。

燕麦

燕麦富含纤维，富含水溶性纤维，对排便很有帮助。同时还能减少热量摄入，延缓胃肠道排空时间，易产生饱腹感，增加粪便体积，缩短粪便在大肠的滞留时间，避免肠道吸收残留毒素。

酸奶

说到清肠的食物，很多人一定会想到酸奶。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶的饱腹感很强，在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解自己急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

芦荟

很多人知道芦荟可以用来美白，但是很少有人知道芦荟其实是可以吃的。芦荟具有促进排便和新陈代谢，排除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白合成功能的作用。芦荟中的芦荟素、大黄素等有效成分起到刺激食欲、缓解大肠腹泻的作用。服用适量的芦荟可以增强肠胃功能，增强体质。

魔芋

魔芋含有丰富的淀粉、膳食纤维、蛋白质、维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，有助于排毒减肥。含有葡甘聚糖，能在肠壁上形成一层保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物，使肠道运动更好。

甘薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。

排毒后的聚会不妨尝试两种汤。

豆芽排骨汤

材料:排骨(随意选排骨)、豆芽、葱、姜片、盐、料酒。

练习:

1.将排骨切成小块，然后焯一下，清洗干净。

2.黄豆芽洗净和排骨一起放入锅中，加入适量的水(中间最好不要加水)和姜片，大火烧开后转小火煮。

3、大概1小时左右，排骨黄豆芽软烂，汤汁浓郁。这时候关掉火把挑出姜片，加盐和料酒，撒上葱就可以喝了。

花生猪蹄汤

材料:猪蹄两只、花生100克、葱、姜、料酒、盐少许。

练习:

1.剁猪 s猪蹄成块，泼水，冲洗浮沫；

2.当砂锅里的水即将烧开时，放入飞过水面的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片和料酒，大火烧开，撇去剩余的浮沫，继续小火煮两三个小时。时间；

3、撒少许盐调味，出锅。

以上内容就是适合聚会的食物(聚会食物清单)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多适合聚会的食物(聚会食物清单)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。