老年人怎样健康减肥最快(老年人怎样健康减肥呢)

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网民 我的母亲 他的食欲比以前少多了。她平时比较注意饮食，避免油腻和使人发胖的食物，每天早晚都出去锻炼，但还是肥胖。

有什么有效的减肥方法吗？另外，我妈一直肥胖，现在很想减肥，怕太胖会带来很多老年病。

专家回答:

胖老人不要指望一下子就能成为超模，要通过均衡饮食和运动，逐步达到减肥的目的。

1.当老年人存在多种与肥胖相关的疾病时，应以治疗为主，减肥的目的是为了更好地控制疾病。

2.老年人要减肥，要做好充分的准备。;不要急于求成，不要急于求成。;不要停下来走。要制定一个计划，这样既能减肥，又能强身健体，有助于改善老年人体质，预防各种疾病。

减肥要循序渐进。患者在1-3个月内瘦1-2公斤为宜，减肥过程中最好不要让患者感到饿和累。

3.饮食减肥，唐 不要用快速减肥的方法，也不要。;不要偏食。尽量在营养师的指导下选择合适的饮食。

4.运动减肥。唐 开始时不要做太多的运动。应该从走路开始，逐渐慢跑，适应后再选择其他方法减肥。

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