肥胖的糖尿病患者患脑部疾病的风险更高对吗(肥胖病人糖尿病)

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肥胖的糖尿病患者患脑部疾病的风险更高对吗(肥胖病人糖尿病)

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根据最近在《糖尿病学》发表的一项研究，与体重正常的人相比，超重或肥胖的二型糖尿病患者可能有更高的风险患渐进性脑部疾病，如痴呆症。

来自南韩和美国的研究人员探索了超重或肥胖的二型糖尿病对大脑的影响。研究人员发现，大脑结构和认知障碍(大脑学习和思维能力)的风险高于健康体重的参与者。

糖尿病、超重和大脑

二型糖尿病会增加包括大脑在内的一系列器官的健康风险。二型糖尿病会加速认知障碍，增加患痴呆症的风险。一些代谢因素(如胰岛素抵抗、血糖控制和炎症)可能起作用。

二型糖尿病患者最初通常超重，超重也与代谢问题有关。以上都与脑部疾病有关，包括痴呆症。然而，研究人员对超重或肥胖合并二型糖尿病如何影响大脑功能知之甚少。

糖尿病患者应该如何控制体重？

保持节食

(1)主食是碳水化合物、维生素和膳食纤维的主要来源，包括谷类和薯类。你应该每天吃4 ~ 6阿良(有些瘦高和体力活动过多的病人可以增加到7两)。

(2)肉、蛋、奶是蛋白质、脂肪和维生素的主要来源，包括猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、奶。唐 不要选择动物的皮和内脏。一天1个鸡蛋，半斤牛奶，3两瘦肉(或4两鱼虾)。

(3)蔬菜是维生素、无机盐和膳食纤维的主要来源，包括各种有叶有茎的蔬菜，如大白菜、、生菜、油菜、冬瓜、芹菜、生菜等。每天不少于1公斤。

(4)油脂是脂肪的主要来源，包括橄榄油、花生油、大豆油和菜籽油。每天不要超过半个阿良(大约2.5汤匙)。

(5)豆制品是蛋白质和膳食纤维的主要来源，包括豆浆、豆腐和豆腐干。每天半斤豆浆或2两豆腐或1两豆腐干。

(6)水果是维生素、微量元素和膳食纤维的主要来源，包括橙子、苹果、草莓和桃子。西瓜等。3 ~ 4阿良日，西瓜可放宽至9两(血糖达标并稳定2周后，饭后2小时可食用)。

(7)水是人体维持正常生理活动必不可少的元素。每天喝1500 ~ 2000毫升的汤或水。

(8)硬果、干果，如花生、葵花籽、松子、腰果、核桃等。，主要含油，不能当零食吃(15克花生约27粒，相当于10克食用油，约1汤匙)。

(9)戒烟限酒，注意防止被动吸烟的毒害。

(10)膳食安排和烹饪方法:每天三餐以上，定时定量。烹调食物宜蒸、煮、炖、拌、少油腌制。的方法。少用煎、炸等方法。

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