冬季最好的减肥瘦身餐是什么(冬季减肥食谱大全)

张大胖美容护肤

冬季最好的减肥瘦身餐是什么(冬季减肥食谱大全)

本文主要为大家介绍冬天吃什么减肥餐最好？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬天天气转凉，很多人会选择一些冬季辅食。但是对于想减肥的人来说，如何在这个季节吃得好又不胖呢？下面是冬季最佳瘦身餐，供大家参考。

银耳炖木瓜

材料:银耳25g，木瓜一个，冰糖适量。

制法:将银耳用清水浸泡2小时，木瓜去皮去籽，切成小块，与银耳一起放入炖锅内，加入适量冰糖和开水，炖1小时，即可食用。

功效:排毒、丰胸、滋阴润肺、养颜美容。

五香鸡翅

材料:湿面筋300g、鸡腿骨10根、植物油300ml、酱油适量、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐、香油少许。

练习:

1.将湿面筋拉伸成长条，均匀缠绕在鸡翅骨上形成鸡腿，笼蒸；用刀把葱和姜拍碎备用。

2.当菜油加到勺子里烧到七成热的时候，淋上酱油的素鸡腿就会一个一个的炸到颜色最高。

3.另取一个汤锅，放入酱油，用纱布包好八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等调味品，放入汤锅内，然后放入葱、姜、盐，烧开，关小火几分钟，放入炸好的素鸡腿，小火煨至八成熟。

木瓜炖鱼

材料:青木瓜1个，鲜鲫鱼1条，水4碗，盐少许。

练习:

1.首先，将猪油放入锅中。融化后，把鲫鱼放进去。炒2分钟后，将准备好的水倒入锅中。

2.水开后放入木瓜，先用大火煮开，再用少许盐小火炖半小时左右。

功效:青木瓜富含木瓜蛋白酶，对胸部发育很有帮助。它也可以和肉或鲨鱼一起食用 fin根据自己的喜好，好吃又好看。

干烧厚朴片

材料:水法玉兰片400克，榨菜20克，香菜5克，清汤200毫升，植物油、味精、酱油各适量，葱、姜少许。

练习:

1.将厚朴切片，放入沸水锅中焯一下，捞出用凉水浸泡；榨菜切成象眼片，芫荽切段，葱和姜切碎。

2.勺中加入植物油，加热至五成时，放入葱、姜末炒出香味，放入玉兰花片翻炒几下，放入酱油、清汤、榨菜，放入味精即可食用。

特点:味道鲜美，具有清肺除腻的功效。

红烧三鲜

材料:水发玉兰花片100克、水发海参100克、河虾50克、菜心30克、葱10克、酱油5克、黄酒5克、水淀粉15克、精盐、味精、香油各适量、清汤200毫升。

练习:

1.将厚朴切片切成小块，放入沸水中焯一下；将海参切片切成锅铲片，放入沸水中焯一下。，然后在冷水中冷却；葱白切片，虾皮备用。

2.勺中加入植物油，烧至五成热时，将葱片放入炒锅，加入清汤、精盐、黄酒烧开，再放入厚朴片、海参煨片刻，将虾仁用糊粉分散入锅内抹平，放入大白菜、酱油、味精，撒上香油。

特点:味道鲜美，具有健胃消食、补肾壮阳的功效。

清蒸木瓜

材料:木瓜一个、银耳、莲子、百合、桂圆肉、枸杞少许。

制作:

1.将选好的木瓜的黑籽挖一半。将上述材料(洗净过滤去水)分别放入木瓜瓢中。

2.上笼蒸15分钟。

看完上面提供的菜谱，你心里是不是已经有了想吃的菜？减肥只能通过饮食和适当的运动相结合来实现。希望大家都能有自己适合的减肥方法，早日拥有好身材。

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