造成肥胖的五大原因(肥胖的十大原因)

宋缺美容护肤

造成肥胖的五大原因(肥胖的十大原因)

本文主要为大家介绍肥胖的五个原因(肥胖的十个原因)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现代工业社会，刺激你吃饭的不是肌肉饥饿，而是外界刺激。这是密歇根大学的布拉德·布什曼博士给出的建议。他相信即使我们不这样做。;不出家门，我们受到家里很多事情的刺激，胃口很大。

肥胖1你的家

对墙壁颜色的研究发现，在以橙色为主色调的环境中，很容易产生食欲，让你不自觉地吃下很多食物。

柑橘香味的酸甜口感能刺激胃的消化功能，让人很快产生饥饿感，哪怕你刚吃了一个甜甜圈。

轻音乐刺激胃的蠕动，让你吃得更快，快速消除饱腹感。

对深色窗帘的研究发现，在昏暗的光线下吃饭时，每顿饭会多吃1/3。

一边看电视电脑一边吃饭，会让人不自觉地吃更多的东西，因为大脑被屏幕的内容吸引，会疏忽职守，忘记给你发送吃饱了的信号。更糟糕的是，饭后会因为吃的过程没有满足感而主动寻求零食。

大盘子里装满了一大盘或一碗食物，让人一看到就更有饥饿感，而精致的菜肴会骗人 减少卡路里的摄入。因为只有当你吃完一种食物的时候，你的眼睛才会向大脑发出你吃饱了的信号。

如何预防肥胖？

餐厅的墙壁可以刷成蓝色或绿色，餐具和灯光也可以换成较冷的颜色，比如卤素灯，比普通的灯有更多的蓝色和红色成分。

改用小码餐具，不仅有助于降低食欲，还能增加食物的种类。

可以在室内使用含有桉叶油或薄荷味的香水，可以抑制食欲。

让餐桌远离电视和平板电脑。如果想听音乐，建议选择有节奏的音乐，但不要太激烈。

志胖2卧室照明

如果你习惯开着灯睡觉，就要注意了。有研究发现，睡在明亮环境中的女性比睡在黑暗环境中的女性身体质量指数、腰围、体重等指标更高。光线会影响身体的周期性节律，进而影响新陈代谢。

如何预防肥胖？

关灯睡觉，或者把睡觉的灯关小。

把卧室的窗帘换成厚的、遮光的材质。

志胖3空调

因为空调的使用，你一年四季大部分时间都在恒温的环境中度过，这也是体重飙升的背后。因为人们。;人的体温是恒定的，一旦外界环境温度发生变化，太冷或太热，人体 s自动调节体温的功能就会启动，通过收缩毛孔和出汗来保持体温在正常水平，而这个过程需要消耗体内大量的脂肪来获得必要的能量。

在空调带来的舒适环境中，人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致了这一点消耗的脂肪可以通过定期调节体温来逐渐积累。

如何预防肥胖？

利用每天中午的时间，离开开足空调的房间，增加户外活动的时间。

如果空调可以自由调节温度，那就尽量开大一点。

致胖4中的农药残留

在餐厅享用专门为自己做的蔬菜沙拉，浑然不知蔬菜中的农药残留也是让你不知不觉发胖的罪魁祸首。因为农药进入体内会减缓你的新陈代谢。

如何预防肥胖？

如果是生蔬菜，建议优先购买有机蔬菜。带皮的水果和蔬菜在吃之前要去皮。

以上内容就是肥胖的五个原因(肥胖的十个原因)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多肥胖的五个原因(肥胖的十个原因)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。