减肥吃哈密瓜会不会长胖(减脂吃哈密瓜好吗)

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减肥吃哈密瓜会不会长胖(减脂吃哈密瓜好吗)

本文主要为大家介绍减肥吃哈密瓜能长胖吗？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

哈密瓜的热量和减肥作用

别名:甜瓜

热量:34千卡(100克)

分类:水果、蔬菜、细菌和藻类

评价:减肥时要适量吃一种热量低水分高的食物。

测量单位热量(可食用部分热量)

1个哈密瓜(300.0克)，含102卡路里。

标准(100克)34千卡

详细描述

哈密哈密瓜属于葫芦科，是甜瓜的一个品种。它来自突厥语 "博卡 "，意思是 "甜瓜和土豆。在，只有新疆和甘肃敦煌出产哈密瓜。哈密瓜除少数高寒地区外，新疆大部分地区均产哈密瓜，南疆伽师县、哈密、吐鲁番盆地产哈密瓜质量最好。新疆哈密瓜有180多个品种和类型，可分为夏初瓜和冬末瓜。冬瓜耐储存。新疆当地人藏起来的冬瓜，第二年春天就可以放进去，味道还是鲜的。

哈密瓜有 的美誉瓜王 "，含糖量15%左右，形状多样，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都是甜如蜜，驰名中外。在众多哈密瓜品种中脆皮心 "和 "黄金龙 "质量最好。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。

营养分析

1.哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗品；

2.哈密瓜具有清凉解暑、清热生津、止渴的作用，是消暑佳品。

相关人口

一般人群都可以吃。

患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食；糖尿病人要谨慎饮食。

食疗

哈密瓜味甘，性寒；

具有充饥、通便、补气、清肺、止咳的功效；

适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者，具有清凉解暑、除烦清热、生津止渴的作用。

小贴士:

小心处理哈密瓜，不要 不要伤害皮肤。

伤瓜容易变质腐烂，不能储存。

哈密瓜性凉，不宜多食，以免拉肚子。

患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后、病后的人不宜食用。

哈密瓜含糖量较高，糖尿病患者慎用。

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