减肥瘦身的药膳食谱(科学的减肥药)

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减肥瘦身的药膳食谱(科学的减肥药)

本文主要为大家介绍减肥食谱(科学减肥药)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如今，减肥已经成为人们生活的一部分。;日常生活。为了拥有苗条的身材，很多人尝试各种方法，那么应该从饮食开始减肥吗？合理饮食，吃一些清肠降血脂的食物，配合运动，轻松减肥。让 让我们来看看中医专家推荐的三个减肥食谱。

红豆陈皮汤

材料:红豆60g，极品陈皮适量，水适量。

做法:取红豆适量，洗净，放入水中浸泡12小时。浸泡后的红豆洗净，冰糖适量，陈皮一小块。锅中倒入适量水烧开后，放入红豆，大火慢煮。红豆煮开后，将冰糖和陈皮放入锅中拌匀。拔下电源，炖15分钟左右。吃的时候，把陈皮拿出来，喝汤，吃豆子。

功效:减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。能疏通小肠，利尿消肿。另外具有调经催乳的作用，对女性不调、哺乳期妇女乳汁不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。

莲子减肥汤

材料:莲子30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉8克，猪肉300克，蜜枣2个。

做法:猪肉洗净，飞水；所有材料清洗干净；用10 ~ 12碗水烧开，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味。

功效:此汤能健脾，行气活血，面色红润。汤中桂圆肉有补气血的功效，莲子能养心健脾，薏仁有美白消肿的功效。健脾益气，养血润肤，美白消肿。

薏米粥

材料:薏米30g，大米20g，红枣5枚，冰糖少许。

做法:红枣去核，糯米、大米洗净；将所有材料洗净后，加入适量清水煮粥即可食用。

功效:薏仁能健脾补肺，营养丰富，能补充人体所需，使皮肤亮嫩，清除积滞体液，改善身体肿胀。该药膳具有健脾补肺、利水消肿、清热利湿、瘦身健体、美白洁肤的功效。

帮助消化的穴位

按摩上脘穴以减轻食道负担

上脘穴最大的作用是刺激肠道蠕动，经常刺激这个穴位是对食道最好的保护，避免进食过快，导致食物在胃中堆积，消化不良，从而导致体重增加。

位置:此穴位于胃上部，肚脐上方5寸。

做法:食指和中指并拢，顺时针按压上方穴位3分钟，刺激穴位。在给自己准备早餐的同时，可以随意按这个穴位！

按压下脘穴，防止毒素滞留

夏湾穴第一次从被子里掌管食物。从咀嚼到真正消化的过渡过程。如果这里不通畅，很容易使体内的毒素逐渐增多，导致脂肪堆积在小腹、臀部或大腿，使女性显得多余和笨重。

位置:肚脐上方2寸就能找到！

练习:不妨每天用大拇指按压此穴，让食物顺利切碎，彻底消化，有助于全身减肥。上班等地铁的时候，你可以 "刺激 "它！

中脘穴灸加速胃蠕动

经常刺激中脘穴，会加速胃蠕动，增强吞噬细胞吞噬病原微生物的能力，提高人体免疫力。扎阳，食物在胃里可以有效的咀嚼，可以增强消化，促进全身脂肪的燃烧。

位置:肚脐上方4寸就是我们要找的中脘穴。

做法:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将生姜切成薄片，烟熏。姜汁通过热量渗入皮肤，中脘穴受到刺激。出门换衣服的时候可以用面前熏的姜片来点血！

以上内容就是减肥食谱(科学减肥药)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥食谱(科学减肥药)相关内容。

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