中医按摩减肥法轻松消除水肿吗(中医按摩减肥法轻松消除水肿)

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中医按摩减肥法轻松消除水肿吗(中医按摩减肥法轻松消除水肿)

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按摩之前，我们应该先做好准备。先将喜欢气味的精油滴在手掌上，搓热双手，然后将手掌贴近鼻子闻一闻，缓解心情。深呼吸3-5次。用滚烫的右手掌覆盖头部中央，深按10-15秒。然后用滚烫的左手掌覆盖脖子后面，深按10-15秒。右手手掌覆盖下背部并深按10-15秒，然后进行后续按摩。

排水按摩

第一步:将除拇指外的四指放在耳垂下，轻轻打圈按摩3-5次。

第二步:双手四指沿颈两侧向下推至锁骨上缘中央，重复3-5次。

第三步:首先用右手除拇指外的四个手指，从右脚踝内侧轻轻推至膝盖。

第四步:继续轻轻将膝盖向上推至腹股沟，重复第三至第四步3-5次，然后换另一侧做。

定点压制

Step1:左小腿外膝下四指，胫骨边缘足三里穴，按压10-15秒，另一侧再做。

Step2:使左膝约右小腿下缘，右腿下沉10-15秒，然后换另一侧。

以上介绍的两种按摩减肥法你都学会了吗？如果你都学会了，如果你有水肿，那么按摩减肥是你不错的选择。只要你持之以恒，相信你会有好身材的。

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