按摩能消脂吗(消脂动作)

侯云飞美容护肤

按摩能消脂吗(消脂动作)

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按摩可以消耗和清除血管壁中的大量脂质物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，不仅可以达到减肥的目的，还可以增强体质。是肥胖者选择的一种很好的方法，可以尽快摆脱痛苦，恢复健美身材。以下八种按摩减肥方法，从腿部疏通经络，提高新陈代谢消除浮肿，在夏天到来之前压出好身材。

第一步:从腿部开始。

将精油涂抹在手掌和手指之间，从脚踝内侧开始，沿着小腿轻轻向上摩擦至膝盖内侧；然后从脚踝开始轻轻摩擦，通过膝盖前侧继续向大腿方向按摩；最后从脚踝后侧开始，轻轻摩擦抬起小腿，慢慢压出膝窝。

第二步:臀部向后

双腿并拢站直，骨盆立起，背部肌肉向上拉伸，全身站成一条直线，伸出双手，屈肘，从后方握住左右臀部外侧。首先从上到下轻轻擦拭整个臀部，然后继续向上推至背部。

腹部

双脚打开与肩同宽站立，背部挺直，腹部肌肉自然收紧。打开右手手掌，从肚脐右侧开始，顺时针轻轻摩擦肚脐外侧，持续4秒。

第四部分:武器

肘部向上弯曲，抬起左臂。肘部略高于肩部。上臂垂直向上延伸。张开你的右手。从手腕开始按摩左臂，顺着背部。按摩左臂和右臂3秒钟。

颈部

将头抬至右上方，拉伸颈部左侧肌肉，右手中指和无名指并拢，用指尖从耳后轻轻按压，然后垂直向下推至肩部，两侧按摩5秒钟。

鞋跟

右脚向前移动，脚尖着地，脚后跟离地，上身前倾，左手握住右脚跟，手掌和手指慢慢按压脚后跟，保持1秒钟。

膝盖窝

双膝而坐，左右脚一前一后踮起脚尖，即按摩左腿膝窝时，左脚踮起脚尖向前，右脚内缩，双手中指、无名指、小指并拢，由内而外包裹双膝，用指尖慢慢按压5秒钟。

大腿根部

双腿并拢坐着，膝盖弯曲，双腿成90度直角，双脚并拢。双手从外侧握住大腿根，慢慢呼气，身体微微前倾，按压大腿根10秒。

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