五种蔬菜减肥法(蔬菜减肥餐有哪些菜)

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五种蔬菜减肥法(蔬菜减肥餐有哪些菜)

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现在很多人都加入了减肥的行列，很多人都有自己的减肥新体验。但是，如果你想减肥，但可以 忍受不了饥饿，那么吃蔬菜就成了很多人的选择。蔬菜不仅对身体有好处，还是减肥的最佳食物。蔬菜可以补充你身体所需的营养，并且含有大量的纤维素，可以减少空腹感，帮助你清除体内多余的垃圾，达到排毒瘦身的效果。

减肥蔬菜1:芦笋

芦笋是我们体内的垃圾清道夫。据说芦笋是4星减肥食品，单位热量低，每100克含19卡热量。芦笋含有丰富的维生素和微量元素，是蔬菜中的贵族:虽然比其他蔬菜贵，但是真的又香又好吃。与普通蔬菜相比，芦笋含有柔软可口的植物纤维，还含有更多的维生素和微量元素。新鲜的芦笋也非常健康。富含粗纤维，热量低，能促进新陈代谢。

此外，芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食物。芦笋可以改善人体的基础代谢，促进人体热量的消耗，脱水能力强，所以多吃新鲜的芦笋可以让你苗条。

减肥饮食推荐:炒鲜香菇芦笋

配料:芦笋、蘑菇、黄椒。

练习:

1.芦笋切段，蘑菇切片，黄椒切丝。

2.在沸水中滴几滴油并加入少许盐，将芦笋焯一下，取出放凉。

3.炒锅放油，放入干红辣椒、姜、蒜末爆香锅，再放入香菇片、黄椒翻炒。

4.最后倒入少许酱油，加点盐调味，翻炒至关。

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