白菜减肥,一周狂瘦4公斤怎么办(白菜减肥,一周狂瘦4公斤可以吗)

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1、好吃的白菜减肥

大白菜营养价值高，最大的特点是含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。选择一天两餐吃白菜，无论是煮还是炒，都能达到很好的减肥效果。如果你想要的是 "时间短，见效快，你也可以嫉妒小白菜。醋也是减肥食品。与大白菜配合使用，减肥效果更佳。

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2、白菜汤减肥

减肥期间，白菜汤、白菜汤可以作为排毒的主要食物。值得注意的是，高脂肪、高盐、精加工品、甜品、淀粉都是不能食用的。这种减肥手术的治疗时间从7天到30天不等。如果你坚持下去，很快就会有好的结果。

材料:白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁，盐，鸡精。

练习:

1.将菜心和红椒切成4厘米长的细丝。

2.将白菜丝、红柿子椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精、黄瓜汁。

3.锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。

效果:有人试过，一周瘦了八斤。

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什锦卷心菜减肥

平时习惯吃大鱼大肉。虽然我满足了美食，却让脂肪悄悄上了身。现在，让我们 让我们吃减肥食品，让你 "瘦 "在美味的食物中。

配料:大白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

练习:

1.白菜洗净，锅中水烧开，白菜片放入锅中烫软。将金针菇和香菇放入水中焯一下，捞出切成细丝。

2.将金针菇丝和香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3.将所有的菜混合在一起，用鸡精和盐调味。

效果:早餐照常，午餐晚餐都可以吃这道菜。你会发现几天后你瘦了很多。

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