适合冬季减肥吃的水果(冬天吃什么水果蔬菜减肥)

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适合冬季减肥吃的水果(冬天吃什么水果蔬菜减肥)

本文主要为大家介绍适合冬天减肥的水果(冬天吃什么水果蔬菜减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬天可以用水果减肥。水果不仅可以补充维生素，还可以减肥。那么，冬天吃什么水果对减肥有好处呢？下面无忧网介绍六种容易减肥的水果。

葡萄柚

柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你不 减肥不吃柚子，热量当然低。但问题是不要空腹吃柚子，因为有些人空腹可能受不了酸性。唐 不吃柚子，但要适量吃粗粮，如黑豆、绿豆、玉米、土豆等。

番茄

西红柿几乎全是水做的，很饱，热量低(每200克30卡)。减肥期间吃它们可以有很好的减肥效果。然而，如果你不 不吃，光吃西红柿会很无聊。可以做番茄鸡蛋汤，搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。

香蕉

香蕉减肥曾经在日本流行过一段时间。据说大s曾经试过香蕉减肥。因为减肥水果里怎么会少了香蕉？香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶，可以有效清理肠胃，帮助排便。同时，香蕉还具有排除水分的作用，不仅是最好的瘦身水果，也是一种美容圣品，吃后会使皮肤滋润。同时，香蕉还具有保护眼睛的重要作用。然而，香蕉的热量很高，每100克香蕉含125卡路里。所以吃多了也会胖。

猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，被称为维生素c之王，猕猴桃因其香甜多汁、富含维生素c而成为最受欢迎的美容塑身水果，略带酸甜的猕猴桃可以预防便秘、帮助消化、美容美肤。即使作为减肥餐，也会让人吃得津津有味，而且还是低热量高营养的优质水果。但是猕猴桃贵，不是所有水果摊都能买到的。

山楂

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。还含有黄酮类、内酯类、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等物质。其中所含的脂肪酶可以促进脂肪类食物的消化，而果胶可以吸收肠道内的脂肪和毒素，顺利排出体外。山楂有显著的降低血清胆固醇和甘油三酯的功效，让你更苗条。

菠萝

香甜可口的菠萝可以促进蛋白质和脂肪的分泌。;帮助消化，清洁肠胃，排出体内毒素，并有助于降低胆固醇。菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝的秘密的减肥在于其丰富的果汁，可以有效水解脂肪，每天可以有效地用来吃菠萝或喝食物中的菠萝汁。

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