女性裸体减肥更有效果吗(女生裸睡减肥)

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女性裸体减肥更有效果吗(女生裸睡减肥)

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看身材——要求更高

即使是紧身的健身服也会掩盖身体的缺陷。手臂后部松弛，大腿根部有橘皮组织，腹部脂肪重叠...这些都看在眼里，急在心里。清楚真实地看到自己的身体，可以激励自己增加运动量，不容易懈怠。同时，对于身材好的人来说，可以促进他们把身体的细节雕琢到最完美的状态。

看动作——更标准

健身房里通常有很多镜子，这样练习者可以在没有教练的情况下监督动作更加标准。;的建议。无论是做器械，还是练瑜伽、健美操，在没有衣服遮挡的情况下，都可以很容易的看到手臂是否伸直，身体是否直立，膝盖角度是否超出极限。但你也可以看到你的身体有多硬，哪些肌肉群参与了动作的完成。这样的参考可以帮助你选择不同的锻炼动作，让锻炼更加有效。

看效果——更直接

大量运动后，你一定汗流浃背。在镜子前，你看到自己的皮肤在自由呼吸，汗水顺着身体往下流。对于运动减肥的人来说，看到汗水就是看到自己的运动成果，会产生运动满足感。长期坚持锻炼，你会看到身体放松的部分越来越紧。也许你的体重没有变化，但你可以通过锻炼的肌肉感受到身体的细微变化。

看看新陈代谢——更快

当体表温度升高时，会促进血液中瘦身蛋白的分泌。当你运动时，体表温度更容易发生变化，尤其是在温暖的环境中，血液循环容易加快，更能促进新陈代谢。

看看对比结果——更健康

不穿衣服减少了衣服对身体的束缚，动作更加轻盈，相对标准，更大程度上降低了运动损伤的可能性。当然，需要防滑防摩擦的时候还是要穿鞋的。同时，不穿衣服更有利于汗液的渗出和挥发，对皮肤健康有好处。

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