郑多燕快速减肥食谱(郑多燕减肥瘦身30分钟)

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郑多燕快速减肥食谱(郑多燕减肥瘦身30分钟)

本文主要为大家介绍郑多燕 的快速减肥食谱(郑多燕减肥30分钟)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏日秀身材，减肥女王郑多燕的饮食。郑多燕是郑多燕健身操的创始人。45岁的郑多燕是两个孩子的母亲。自从生了孩子，她苗条的身材不见了，老公抱怨她没有好身材。为了减肥，郑多燕为自己制定了详细的饮食，一个月轻松瘦了10斤。让 让我们来看看郑多燕特有的饮食吧！

郑多燕饮食揭示了辣妈的历史减肥。

第一种:全流质饮食。

功效:清洁肠胃，强身健体。

这个食谱很简单，你唯一能吃的食物就是水。脱脂牛奶或淡鸡汤(鸡皮要去掉)不加调料，不限。

食物课程:仅一周。

第二种:苹果、柚子、脱脂牛奶减肥。

苹果:吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

柚子: "葡萄柚减肥法是30年前西方国家女性推崇的饮食。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。

牛奶日:牛奶日非常重要，你可以 不要喝水。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。

吃法:此法不宜过长。每天吃脱脂牛奶，外加苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。

第三种:无糖饮食

功效:这种方法最适合消除腰腹部脂肪。

可食用的食物

肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，无论肥瘦。鱼虾可以是各种蛋类(贝类，螺类不允许)。

牛奶:有奶油、奶酪、黄油等油类(牛奶除外)。

饮料:无限量饮用水、各种汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(橙汁除外)、不加糖咖啡(推荐黑咖啡)。

水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和。

配料:除了糖以外的任何东西。

不可食用的食物

所有高糖或高淀粉的食物都不适合食用。

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