蔡依林减肥法(蔡依林减肥前后对比)

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蔡依林减肥法(蔡依林减肥前后对比)

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煮蔬菜

刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，一上镜头就很容易发胖，这让她很苦恼，因为她一直是个追求完美的人，怎么能容忍自己的形象不完美呢？于是她到处求减肥瘦脸的秘方。她说她试过喝减肥茶饿肚子。虽然她在短时间内减轻了体重，但她不能。;我不能坚持很长时间，有时她跳舞时感到筋疲力尽。后来在营养师的建议下，她开始改变饮食，于是白烧成了她饭桌上的主旋律。水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面条成了她每天的主食。她肯定没有。;t加油，绝对太淡了，所以她加了一点盐。

不要 不要吃零食

巧克力和冰淇淋是女孩的最爱。;最爱。她拒绝薯片、饮料等零食。她只喝白水，吃一些新鲜水果。她真的很执着。 "今日 蔡依林早已习惯了这样的清淡饮食，这也成就了她完美的身材。

3.瑜伽饮食

瑜伽一直是很多明星减肥的首选。瑜伽可以保持身体的对称和弹性，使身体看起来更长更健康。蔡依林被外界称为舞蹈家，瑜伽是蔡依林每天必不可少的一课。

4.饮食得当，自然减肥

根据蔡依林 s目前的减肥经验，只有吃对了，吃够了，才能自然减肥。她说，食物本身不会让人发胖，只有当食物的时机和数量不对时，才会触发堆肥基因。比如单一饮食，不吃淀粉的减肥方法，短期内减肥效果明显，但恢复正常后会反弹。她说，饮食首先要保证摄入均衡，肉类、蔬菜、淀粉的分量和时间可以分配，早餐也要重视。早餐一定要有营养，午餐要丰富。晚上最好简单点，少吃点，尽量在7点前吃完 时钟。

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