泡澡秘方(泡澡方法及作用)

本文主要为大家介绍沐浴秘方(沐浴方法和功能)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

小贴士:经过一天 工作和洗热水澡，它 这是最放松的时候。但是你可能不知道，只要你用对了方法，洗澡还可以帮助你促进血液循环，提高新陈代谢，帮助你减肥。以下10个洗澡食谱尤其能让懒MM轻松减肥。

1.给下肢洗澡

中医经常强调 "头冷脚热，但一般人 s体质正好相反，容易形成a "体寒 "体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖者即使在夏天义也会腿脚发冷。

将膝盖以下的部位浸泡在38到40摄氏度的温水中，可以有效减少下半身的脂肪。如果你继续用热水泡脚，你可以逐渐恢复健康冷 "身体，让你的血流恢复正常，促进新陈代谢。

2、

也许你不知道。;不知道，减肥效果挺好的。为什么？人体具有在外界温度变化时保持体温恒定的功能。两种调节过程都消耗大量热能。

房的温度一般保持在80摄氏度。浴处于体温以上的环境，使人体毛细血管极度扩张，新陈代谢加快，大量出汗，排出体内毒素。排毒过程还顺便疏通淋巴系统，防止局部脂肪堆积，从而减肥。

3、海藻瘦身浴

市场上有一种海藻减肥皂。因为香皂中所含的海藻有紧致肌肤的作用，而且表面布满海藻碎片，可以刺激穴位在皮肤上的扩散，所以可以用来洗澡减肥。使用者只需要在脂肪堆积的地方用海藻皂按摩，但是需要一段时间，所谓长期效果。

4.清除污垢

每天，我们体内都有细胞死亡，这些残留的废物堆积在皮肤表面，形成我们通常所说的污垢。如果不清除污垢，毛孔会逐渐堵塞，很难排出汗液。一旦汗液没有排出，体内的毒素也会同时堆积，使新陈代谢变慢。

要防止这种恶性循环，最好能彻底清洁皮肤上的污垢，让毛孔重新通畅。我们不妨在洗澡时用柔软的毛巾、、浴棉等适当按摩皮肤，使血液流动通畅，促进新陈代谢。

5、药浴

添加了中药的药浴不仅具有沐浴的功能，还可以在温水的作用下，通过皮肤的强渗透性，充分吸收中药成分，疏通骨骼和关节，改善体内水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。坚持药浴减肥很重要，特别适合体质比较好的人。介绍一个适合家庭的药浴配方:明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、广藿香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黄、车前子、荆芥各15克。

将上述药物加水煎煮成3000-5000毫升药液，用纱布过滤后混合。用洗澡水浸泡(或局部浸泡)半小时，每天一次，3个月为一个疗程。具有润滑皮肤、脱脂、除臭、瘦身的作用。

6、温暖享受泡泡

除了原来的浴缸，你准备一个大浴缸，同时放热水和温水，轮流换泡泡，你的身材不知不觉就变好了。

具体方法是:

①浸泡在42摄氏度的热水中，直到出汗。

②离开浴缸，用干毛巾擦干身体。

③重新进入35摄氏度的温水，直到身体适应水温，再进入热水，如此来回浸泡4-5次。

这种温热交替的沐浴，可以使血管不断扩张收缩，增加血液循环，甚至可以饶过最后的血管。这种方法的水温和洗澡次数可以根据个人体质调整，但不适合有脑部和心血管疾病的人。

7.优雅柔和的精油浴

(1)将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水中。

②在浴缸中滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、橙子等精油都可以接受。洗澡的时候呼油的香味。皮肤干燥的人可以免费赠送一个浴球。

8、粗盐浴

①在40摄氏度的温水中加入约2勺粗盐，搅拌均匀。

(2)在浴缸中浸泡约5分钟，然后离开浴缸约30秒，如此反复约2-3次。

最后用沐浴露清洗全身，包括洗头发！你可以用浴盐代替粗盐，但是你可以 不要使用食盐。可以让体内的废物快速排出。

另外，洗澡时会有很多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，温暖身体，增加血液循环和新陈代谢。除了减肥，对头痛、怕冷、肩痛也有效。

9.咖啡浴

①将随身携带的咖啡倒入锅中，煮得比平时浓一些。

②将煮好的咖啡倒入浴缸，浸泡18分钟。洗澡前要清洁皮肤，避免毛孔堵塞，阻碍汗液排出和减肥分子的吸收。

10.绿茶减肥浴

绿茶减肥浴很简单，具体方法是:

①将绿茶渣(3次)或3-5袋茶包装入或棉布袋中。

(2)将包放入洗澡水中入水，每次浸泡20分钟左右。

小贴士:一定要用绿茶泡，不要用其他茶。绿茶中的儿茶素和能提高脂肪的代谢率，所以能有效对抗脂肪。注意不要用隔夜茶洗澡。边喝绿茶边洗绿茶澡，可以更好的达到美体效果。

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