裴秀智跳的是什么舞(裴秀智唱跳)

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裴秀智跳的是什么舞(裴秀智唱跳)

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美丽的裴秀智自爆如何减肥。除了减少食量，经常锻炼也是必不可少的。蝴蝶袖夏天穿无袖平顶特别不好意思。裴秀智创造了一种减肥运动——企鹅运动。简单的手臂动作让上半身肌肉紧绷。

美丽的裴秀智自爆如何减肥。除了减少食量，经常锻炼也是必不可少的。蝴蝶袖夏天穿无袖平顶特别不好意思。裴秀智创造了一种减肥运动——企鹅运动。这个练习要讲求一定的速度，不能太慢。只要你努力练习，你也可以拥有秀智 完美的身材。

企鹅练习:

双腿分开与肩同宽，手腕向外侧折叠成直角，手臂按此动作向前、侧、后伸展，同样动作做20次，重复8次。苗条的上身整体也会显得苗条。在提拉的同时管理手臂和腋窝的肉，防止下垂。

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