水肿型肥胖怎么减肥最快(水肿型肥胖是什么样子)

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水肿型肥胖怎么减肥最快(水肿型肥胖是什么样子)

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女生大多属于水肿体质，单纯减肥很难达到目的。水肿型肥胖体质怎么减肥？下面为大家介绍四个消除水肿的简单动作！

很多人并不是真的肥胖，而是属于水肿体质。如果你想改善这种体质，不要 睡前不要喝太多的水。多吃红豆、冬瓜、薏米，有助于排除体内多余的水分。也可以通过做运动来改善。这里 水肿肥胖如何减肥！

消除水肿和减肥行动1

坐在地板上，双膝弯曲，双膝并拢，脚尖向前，双手手掌放在背后15厘米处，伸直双臂，用双臂支撑身体重量。

消除水肿和减肥行动2

慢慢抬高身体，臀部离开地面，小腿和手臂支撑地面，支撑身体重量，抬高身体，保持身体与地面平行。

消除水肿和减肥行动3

在动作2的基础上，右脚向前伸。这时，唐 不要放低臀部，用力支撑手臂，保持臀部在原来的位置。保持这个动作几秒钟。

消除水肿和减肥行动4

右脚伸直向上抬起，脚尖指向天花板。这时，如果左脚用力撑地，右脚会更容易伸直。慢慢放下脚，然后再抬起。这个动作重复8次，左脚也做同样的动作。

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