随时随地运动减肥有效果吗(随时随地运动减肥的好处)

李青候美容护肤

随时随地运动减肥有效果吗(随时随地运动减肥的好处)

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第一，运动就在身边。

1.爬楼梯而不是坐电梯，至少可以给自己留几层楼。爬楼梯是一种消耗大量热量的运动。

2.乘坐公交车时，提前一站下车，步行到达目的地。秋高气爽，多走走其实也是一种赏心悦目。

3.照顾孩子的时候，多和孩子一起运动，而不只是读书、画画、唱歌、讲故事。你要知道，这也是在帮助孩子建立积极的运动习惯。

4.早上、中午、晚上各安排10到20分钟的锻炼时间。无论是在家还是在办公室，都可以因地制宜的进行锻炼。

5.放、废纸篓等。在工作中遥不可及，所以你要努力完成一些简单的动作。

6.如果你需要联系你的同事，去他的办公桌前和他面对面交流。久而久之，每天多走几百米也是不可忽视的。

7.唐 不要做一些站着就能完成的工作。归档文件、阅读报告和思考问题都可以站着完成，不需要坐下。

8.经常站起来，锻炼全身。

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第二，家务也是瘦身。

如果你经常做家务，那么恭喜你，你苗条的身材已经向你抛出了橄榄枝:

1.熨烫、烹饪、插花等时。，叉开腿站直也是一种锻炼。

2.做室内清洁时，如果你手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器，不要 不要只是动你的手臂。你要把整个身体融进动作中，让脚踝、臀部、膝盖一起动。

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