美女海清如何减肥维持完美身材(海清怎么减肥)

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《《心术》》是第一部大型医疗剧，剧中的女演员克里斯蒂娜因她的表演而让人眼前一亮。什么让人们 s眼睛更亮的是她窈窕的身材，那么克里斯蒂娜是怎么瘦下来的呢？明星减肥有什么怪异的招数和捷径吗？如何快速减肥？让我看看克里斯蒂娜 s瘦身妙招！

保持自信至关重要。

克里斯蒂娜曾坦言，大学时体重140多斤，很容易发胖，尤其是生完孩子后，身材非常难恢复。克里斯蒂娜说:"我那时候真的很胖，因为我上大学之前一直在学舞蹈，上了北京电影学院之后就不练舞蹈了，体重猛增。不过后来也恢复了，大家一定要有信心。 "

不过在如何减肥方面，克里斯蒂娜表示并没有刻意进行严格的训练。其实他更注重饮食，同时也做了一些运动，尤其是多做瑜伽运动，塑造更优美的曲线。另外，注意吃晚饭，每顿晚饭都要在晚上7点前解决，不要消耗太多热量。

由于从小练习舞蹈，克里斯蒂娜更加注重食物的营养和健康。一日三餐中，她比较注重减肥早餐，尤其是拍戏的时候。 "我吃了一顿非常丰盛的早餐，让其他人大吃一惊。 "我把它当工作用，工作了就不会饿了。 "她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡:水煮茶叶蛋、半个玉米、两片山药、两个小西兰花、白菜、土豆、红薯。蔬菜都是用水焯水，还有五谷杂粮做的米糊，外加一杯自己做的果蔬汁。有时候我也会喝营养粥——皮蛋瘦肉粥、山药粥、红薯小米粥等。 "只要有时间，我特别喜欢去菜市场。各种米饭都是时令的，我总能搭配出营养美味的粥。 "

现在，她经常把鱼、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇作为营养餐，其中水煮西兰花是她的减肥秘诀。 "西兰花不仅营养丰富，而且味道鲜美。;t增肥，可以补充一定量的硒，提供丰富的胡萝卜素，防癌！ "粘骨海带汤是克里斯蒂娜 这是我们的特色。她喜欢吃海带和粘骨，有时候会放点土豆和山药。她做营养汤的秘诀是:做菜前放盐，不是味精，是橄榄油。她喜欢做饭，这在剧组是出了名的。作为她的助手，她基本上会变胖，而且是a "5公斤级跳跃因为她享受自己的劳动成果被一扫而空。克里斯蒂娜和家请了一个南方大妈，没事的时候和大妈互相学习，乐在其中。

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