吃洋葱能减肥(吃洋葱可以减脂吗)

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吃洋葱能减肥(吃洋葱可以减脂吗)

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减肥原理

洋葱皮富含多酚类物质，具有很高的抗氧化能力，可与铝等毒素结合排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的作用。洋葱的含硫成分能促进肠道蠕动，丰富的可溶性膳食纤维能刺激胃肠运动。低聚糖还能抵抗肠道内不良细菌的繁殖，有效改善便秘。

吃洋葱减脂的三种最有效方法

怎么吃1。阻止脂肪合成的洋葱薄皮茶

洋葱的薄皮有很好的减脂抗衰老的作用。留皮，倒点热水泡茶，饭前喝。

配料(1天):洋葱皮5克，水360毫升。

做法:1。将薄皮切成条状，锅中加水，小火煮30分钟。2.当还剩180毫升左右时，过滤残渣。

如何食用2、具有通便作用的洋葱醋饮料

洋葱的含硫量能促进肠道蠕动，还含有丰富的可溶性膳食纤维，能刺激胃肠运动。醋除洋葱外，还含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，强化消化功能。

材料:洋葱1公斤，陈醋1200-1500毫升，冰糖200克左右。

做法:1。洋葱皮洗净，晾干，切片。2.放入密封罐中，倒入陈醋和冰糖，密封保存一周。

怎么吃3、加速燃烧脂肪洋葱菠萝怪汁

猕猴桃富含膳食纤维，菠萝酶可以分解蛋白质和脂肪，对促进肠胃蠕动和消化吸收也很有帮助。

材料:洋葱1/4个、猕猴桃半个、菠萝3小块、蜂蜜1茶匙。

做法:1。将洋葱去皮切段，放入微波炉加热2分钟。2.猕猴桃切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

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