瘦脸的日常方法(“瘦脸”)

本文主要为大家介绍日常瘦脸方法( "整容和美容)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.规定饮食

小脸的健康饮食习惯，除了坚持淀粉类食物和油脂的摄入外，早、中、晚餐摄入比例为三比二比一，食物咀嚼的时间和也与圆脸密切相关。

正确的咀嚼方法是，一口食物最好在牙齿两侧咀嚼25至30次，平日在食物选择上更应注意摄取含钾高的食材，因为钾能促进体内代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而引起的面部浮肿；此外，高纤维海藻、豆腐干、蔬菜和水果都是连笑的优质饮食。

2.水分

"女人是水做的。 "这句话是由来已久的名言。的确，随时随地补充身体和面部所需的水分是一种美丽的元素，尤其是睡醒后的第一杯水，有刺激肠胃蠕动的作用。洗澡前后补充水分，不仅可以代谢掉身体老化的角质，还可以补充一天下来流失的水分。

3.表示

表情对于脸的重要性不亚于符号对于文字的重要性，所以不良的表情比如哭、笑或者生气，久而久之就会成为脸的符号。因此，边肖提醒爱美的小脸族们，要精心训练自己的表情变化，记得要让自己的笑脸给人以亲切愉悦的第一印象。微笑的时候脸颊肌肉和嘴角向上抬，这样脸部的视觉效果就会上移，让自己的脸看起来更小！

4.唱歌

口腔肌肉的锻炼是强健肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还可以消除工作时的心情压力，所以和朋友一起去KTV或卡拉ok唱歌可以帮助你的小脸积极规划！

5.睡眠

每天都有一个好的睡眠质量。8小时睡眠可以让你的皮肤和身体新陈代谢，得到足够的休息和滋养，随时保持皮肤的水润和营养。一觉醒来，自然会发现自己的脸越来越小了！

6.呼吸

呼吸系统不仅影响口鼻的形状和牙齿的咬合，很多人在睡觉的时候都会不自觉地通过嘴巴呼吸，久而久之会导致嘴里的舌头前倾甚至影响咬合，下巴也会不自觉地变形。所以要纠正自己的呼吸习惯，让鼻子完全主导呼吸状态。

7.语言

每个国家和地区都有自己的发音和语言，不同语言的发音位置甚至使用区域都不一样，所以对口腔肌肉的运动和呼吸有一点影响。

比如英语强调唇齿音和舌头的灵活运用，法语则有相当比例的鼻共鸣。因此，学习和使用不同国家的语言，不仅有助于工作和学习，还能帮助你在不知不觉中锻炼你的圆脸和口腔肌肉。

8、姿势

姿势是小脸之母。自然地坐起来，如这个面部肌肉不会塌陷。睡觉时避免侧卧或侧卧。站姿是对人的第一印象。如果你站直了，背部自然挺直，你的长腿和臀部的曲线自然就出来了，脸上的表情会很明亮，很抢眼！

9、面部矫正DIY

很多人觉得自己脸颊太大很苦。边肖发现，发带可以在运动时佩戴，洗完脸后戴在下巴和头顶之间，让脸和下巴感觉紧绷，面部动作和脸型自然会变小。久而久之，对矫正脸型肯定有帮助。

10、手掌穴位刺激

手掌的穴位对肾脏和尿液的代谢有相当大的作用，尤其是小指和无名指之间的穴位。所以建议大家可以在拥挤的公交车上紧紧握住拉环套来工作，利用手和拉环套的接触来按摩手掌，尤其是小指和无名指之间的穴位，一定会有助于促进身体的新陈代谢。

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