郑欣宜减肥瘦了多少(郑欣宜减肥方法大公开)

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郑欣宜减肥瘦了多少(郑欣宜减肥方法大公开)

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辛屹现在很瘦。

16岁208斤。

17岁135斤。

19岁180斤。

22岁145斤。

23岁108斤。

今年恰逢新沂之痒 s修身7年。看到体重恢复的迹象，她在2月初下定决心再次减肥。除了有专门的菜单，用瘦身机做街舞，她4个月突然瘦了10多斤，从63斤减到51斤。现在心怡 s脸尖，体脂没了。今年夏天，她不断给人们展示背心和短裙。从来没有这么瘦过，她说只要有毅力，铁柱可以磨成针。 "

最近心怡时不时上传自己修身养性的照片到微博上与大众分享，让大家大吃一惊，很多女粉丝甚至问她有什么办法可以减下来。原来她是2月份开始吃高纤维菜单减肥的。欣怡告诉她更多关于她的饮食，除了透露她的营养菜单。她说: "如果我要参加庆功宴，我会准备一碗热水，烧掉一些油。我还没有 7年没吃过我最爱的椒盐虾，因为一只虾的热量足以让你放弃一顿饭。如果我突然想吃巧克力，我会选择一块黑巧克力，因为它脂肪最少。 "要减肥，排毒很重要。心怡说她没有。;我以前根本不喝水。减肥治疗后，她知道排出毒素是好的。现在她每天坚持喝8杯水。 "现在我可以 不要离开我的身体。 "东东

高纤维减肥菜单

专门为心怡制定菜单的减肥公司营养师米琳(Mylene)说，要减肥，必须吃好，饮食要规律。

早餐:新鲜草莓高纤维奶酪(新鲜草莓/蓝莓低脂奶酪2汤匙燕麦片)

午餐:鸡肉卷配田园蔬菜(包裹在皮塔面包中，配有青椒、红椒、生菜和蘑菇鸡肉)和一个橙子。

点心:一根香蕉(下午6点前)

晚餐:2碗番茄混合蔬菜汤，汤渣(番茄、土豆、芹菜、牛肉)

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