吃豆减肥法(减肥吃豆类会瘦吗)

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吃豆减肥法(减肥吃豆类会瘦吗)

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你喜欢哪个，红色、黄色、绿色还是黑色？我很贪心，四种我都爱。虽然它们很小，外表不起眼，但却有着女生需要的功效，是每一个试图减肥的女性的灵丹妙药。那么，红、黄、绿、黑，各种豆类怎么吃，才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢？让 让我们从深入了解豆子的减肥原理开始，从豆子开始我们的减肥之旅！1.绿豆绿豆含有丰富的钙、铁、磷、赖氨酸，能补充新陈代谢所消耗的营养物质，还具有清热解毒、健胃止渴、清肝泻火的作用。海带绿豆沙材料:绿豆半斤，海带1两，果皮1片，冰糖100g。方法:将海带用清水浸泡半小时，然后切成小块。将绿豆、果皮洗净后，与海带一起放入锅中，加水，小火煮沸。加冰糖就可以吃了。功效:绿豆能清热利尿，海带中含有粗蛋白、维生素A、B2，能促进肠胃功能，增强皮肤弹性。2.大豆含有不同的黄铜，并含有丰富的蛋白质和钙，有助于降低胆固醇和加强骨骼生长，对减肥有积极作用。Fancl发芽大米采用优质发芽糙米、大豆等谷物原料制成。富含谷物纤维、维生素和矿物质，每片仅含19千卡，适合日常零食。3.黑豆黑豆含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘。它们还含有维生素B1和E，可以恢复体力和改善皮肤状况，对减肥和美化肌肉很有效。DHC黑豆茶由日本天然黑豆制成，用热水冲泡后即可饮用。富含纤维素、维生素、不同黄铜、花青素等营养成分，可作为美容瘦身饮品。泡过的黑豆也可以吃，也可以直接煮。

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