吃鱿鱼可以减肥吗女性(吃鱿鱼可以减肥吗会胖吗)

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鱿鱼干的热量和减肥作用。

别名:鱿鱼

热量:313卡路里(100克可食用部分)

分类:鱼、虾、蟹和贝类，其他水产品。

鱿鱼是软体动物，是鱿鱼的一种。它有一个圆锥形的身体，苍白的身体上有浅棕色的斑点，一个大脑袋，前面有10只触脚，末端有一个三角形的肉质鳍。它经常在大约20米深的海洋中成群游动。在分类学上，鱿鱼属于软体动物门-头足纲-双翅目-十足目。鱿鱼有两个鳃作为呼吸器官；身体分为头、短颈和躯干。

鱿鱼干是将剖开腹部，取出内脏，用淡水洗净，清水洗净，晒干的产物。体扁而长，头腕如佛手，尾部两侧附肉鳍，形似双髻。通体淡粉色，表面有霜。主产于广东、福建、浙江，生产期为7-8月。日本、越南、朝鲜也有生产。

营养价值

1.鱿鱼富含钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

2.鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸，还含有大量的牛磺酸，能抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能；

3.其中所含的多肽和硒具有抗病毒和抗辐射的作用。

食用效果

鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的作用。

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