便秘喝蜂蜜水什么时候喝最好(治便秘喝蜂蜜水什么时候最好)

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便秘喝蜂蜜水什么时候喝最好(治便秘喝蜂蜜水什么时候最好)

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蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，促进消化，有助于通便。所以很多便秘患者会偶尔泡一杯蜂蜜水喝。那么，什么时候喝蜂蜜水比较好呢？

营养学家建议，喝蜂蜜水的最佳时间是早餐后1.5-2小时！

很多人认为起床后最好立即喝一杯蜂蜜水。经过一夜 睡眠时，体内的大部分水分已被排泄或吸收。这时候早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

但是空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或者十二指肠溃疡。

另外，冰凉的蜂蜜水会刺激肠胃。如果是肠胃不好的人，最好用30度的水喝，避免腹泻和肠胃炎。

晚上睡觉前尽量不要喝蜂蜜水，因为它的糖分高，容易发胖。睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于保健。因为，蜂蜜虽然不是纯蔗糖，但还是糖，所以不适合每晚睡前喝。

哪些人不适合喝蜂蜜水？

对于一岁以下的婴儿，由于灰尘和土壤中往往含有肉毒杆菌，蜜蜂在采集花粉制蜜的过程中，可能会将污染的花粉和毒素带回蜂巢，少量的毒素就能使免疫力较弱的婴儿中毒。1岁以上的婴幼儿也要谨慎饮用蜂蜜，食用量要比成人适当减少。

对于糖尿病患者来说，每100克蜂蜜碳水化合物中约有35克葡萄糖、40克果糖、2克蔗糖和1克糊精。葡萄糖和果糖都是单糖，进入肠道后可不经消化直接吸收入血，升高血糖，蔗糖和糊精稍加水解即可吸收。所以蜂蜜有明显的降血糖作用。

一般来说，肝硬化患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏的负担，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

感冒发烧吃药的人，尤其是吃泰诺、快克、甘利可、感冒清的人，会和蜂蜜形成复合物，减弱退热效果。

除了以上人群不适合喝蜂蜜，痰湿壅盛、腹胀腹泻的人也要慎重饮用。

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