睡前运动让臀部翘起来正常吗(睡前运动让臀部翘起来可以吗)

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睡前运动让臀部翘起来正常吗(睡前运动让臀部翘起来可以吗)

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想有屁股，告别平屁股？在注意饮食的同时，要多做运动，久坐办公室的MM可以 当她到家时，不要偷懒。让 让我们来看看边肖介绍的提臀运动，它不仅能提臀，还能减腹瘦腿。

提臀并不难。以下姿势可以在卧室里做。睡前练半小时，轻松拥有好身材！

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1.跪在床上，双手放在床上休息，左脚向上向后抬起双腿，然后还原，重复20次以上。

功效:可以帮助提臀。

2.站立，收腹，挺胸。双腿打开，呼气下蹲，吸气恢复站姿。重复20次以上。

功效:可以减大腿，提臀。

3.仰卧，弯曲双腿。吸气将臀部抬离地面，呼气将臀部恢复到准备动作。

功效:使臀部坚挺。

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