如何控制中央肥胖的方法(如何控制中央肥胖指数)

云登美容护肤

如何控制中央肥胖的方法(如何控制中央肥胖指数)

本文主要为大家介绍如何控制中心性肥胖(如何控制中心性肥胖指数)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

根据资料，是 "中心性肥胖 "如果男性腰围超过88 cm，女性超过78 cm。中心性肥胖是冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的高危因素。其中，中心性肥胖男性患糖尿病、高血压、血脂异常的风险是正常人的2倍以上。女性患高血压和糖尿病的风险比正常人高3到4倍。

金文声解释说，积聚在腹腔内的脂肪会对体内许多器官形成包围圈。这些多余的脂肪会逐渐释放出有害的化学物质，影响机体的正常代谢和胰岛素分泌，导致血糖、血压、血脂水平异常，使血管容易发生病变和栓塞，甚至导致心血管疾病急性发作。同时，体内堆积的多余脂肪会随着血液在全身各器官间流动，可能导致脂肪在某个器官内堆积，造成器官病变。如果积聚在肝脏，就会发生脂肪肝和肝硬化，如果集中在肾脏，就会导致肾脏疾病。

此外，由于重量负荷较高，这类中心性肥胖者的关节要承受比普通人更大的负担，容易导致关节炎；腹部脂肪堆积过多，可能导致脂肪对肺部的长期，肺功能下降。

中心性肥胖和全身性肥胖都会对健康造成威胁。由于它可能引发的疾病越来越多，普通人群越来越多，市民应积极预防肥胖。

金主任认为，对于成年人，尤其是容易发胖的人来说，控制中心性肥胖应该是一种健康的观念，因为一旦肚子开始膨胀，就很难瘦下来。他建议日常饮食尽量规律定量，少吃甜食，多吃素食，少吃零食。同时，长期坐在办公室的人应经常参加慢跑、爬山、拳击等户外活动，不仅可以增强体质，使身体健康，还可以预防向心性肥胖的发生。

他提醒，有些女生密切关注自己的肚子，只要有一点点凸起，就节食甚至禁食。 "在这种情况下，我们不提倡完全节食、服用减肥药等盲目快速的减肥方法。要从建立健康的生活习惯入手，慢慢调整，坚持稳定合理的减肥方法。 "他说，更重要的是不要因为中心性肥胖而滥用药物和进行抽脂等手术，必须遵医嘱 要么接受检查。

以上内容就是如何控制中心性肥胖(如何控制中心性肥胖指数)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何控制中心性肥胖(如何控制中心性肥胖指数)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。