哪种巧克力会发胖(那种巧克力吃了不会胖)

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哪种巧克力会发胖(那种巧克力吃了不会胖)

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问:什么样的巧克力不胖？

应该选择哪种巧克力才能避免发胖？什么？;可可脂替代品和可可脂的区别是什么？

答:

虽然网上很多文章都说黑巧克力可以减肥，但其实不管是哪种巧克力，热量都很高，吃多了无疑会胖。

即使你买的是99%可可含量的无糖巧克力(相信我，这个太苦了，咽不下去，你肯定不想吃第二口)，你也会发现热量是每100g 450-550卡，是生菜的15倍，米饭的5倍。所以建议正在减肥的人少吃巧克力。

但是我非常喜欢甜食。如果我没有呢？;不吃石？

尽量选择纯度在70%以上的黑巧克力。肥胖表注明黑巧克力以可可脂为原料！

每天控制在两小块。为了防止你的食欲失控，不要 不要在家里备货。It it’最好现在就买了吃。

另一项研究表明，前三天每天吃黑巧克力，不仅可以缓解情绪，满足对甜食的，还有助于减肥。

延伸阅读:如何吃巧克力减肥？

1.尽量选择可可脂含量高、含糖量低的有减肥作用的巧克力，这样可以避免吃糖过多。在这方面，黑巧克力比普通的牛奶巧克力和坚果巧克力要好。九鑫巧克力虽然热量不高，100克只有400卡左右，但是含糖量可以高达72.2%，脂肪含量只有12%，并不是一个好的选择。

2、要控制食量，同时吃多少，就要减去相应的热量。简单参考一下，100克巧克力可以达到600卡左右，而一碗白米饭大约200卡，两块甜饼干185卡，一个煎蛋136卡，一个中等大小的苹果55卡，一根香蕉80卡，250ml鲜奶163卡，一汤匙油20卡。那么那天你会吃多少巧克力呢？

3、运动前可以吃点东西。如果在运动前吃一点巧克力，可以增加肌肉中的糖原储存，有助于提高运动能力，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有助于长期运动后糖原的恢复。同时，因为你想以后锻炼，你不 I don’我不必担心变胖。

4.体质虚弱、进食困难的患者可以适当吃巧克力补充能量，但不能作为营养补充。

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