十种越吃越瘦的水果(越吃越瘦的水果排行榜)

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十种越吃越瘦的水果(越吃越瘦的水果排行榜)

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很多女性会用水果来减肥。众所周知，水果当然对我们的健康有益。所以水果减肥是一个非常好的方法。那么，让我们越来越瘦的水果有哪些呢？它们的功能是什么？下面是边肖介绍的六种减肥水果。

火龙果；火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果。吃这种水果可以有效排毒瘦身，所以深得减肥者的青睐。火龙果含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的作用。火龙果对预防便秘也很有效。

柠檬

柠檬含有柠檬酸。柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷。还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等，能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化、吸收和减肥。

菠萝

菠萝富含具有促进消化作用的菠萝蛋白酶，又称菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的功能，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减轻身体 脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于胃肠消化，而膳食纤维由于体积大，吸收性好，能带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。

草莓

草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助消化，使通畅，对调节人体胆固醇和脂肪含量有着非凡的作用。草莓还含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地去除 "矿渣和水泥在体内还有排毒养颜的功效。

橘子

橙子中含有能有效抑制造脂细胞的酶，还含有减少人体脂肪的膳食纤维，容易有饱腹感，所以有减肥作用。另外，如果把橘子内侧的薄皮一起吃，除了维生素C，还可以摄入膳食纤维，可以缓解便秘，降低胆固醇。

猕猴桃还是猕猴桃

膳食纤维来源优良的猕猴桃含有优良的膳食纤维来源。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。根据营养学家 研究，猕猴桃还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。

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