月经期间减肥水果(经期减脂水果)

本文主要为大家介绍经期减肥的水果(经期减肥的水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多想减肥的女生都会问，也经常听到有人说不怕胖，经期想吃什么都瘦。其实这是不正确的。期间，身体会流失一些水分和营养，但如果你真的吃了喝了，你会发现你的体重会直线上升。其实确实是减肥的黄金期，边肖帮你！分享经期减肥方法，教你经期吃什么水果减肥，健康减肥加速燃脂。

期间如何选择减肥的水果？

在期间，你应该多选择温而不寒的水果。;不要选择燥热的水果，否则会造成经血过多，不仅起不到减肥的作用，还会影响身体健康！

经期吃水果合适禁忌吗？

水果对女性有很好的调理作用。;健康。女性如果在经期吃一些对身体有好处的水果，就会瘦身，事半功倍！

专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血，促进经期体重持续下降。但有些寒性的水果，经期不宜食用。那么经期应该吃什么水果减肥呢？

记住，只要吃对了，唐 不要吃得太多，把体重控制在自己手中！以下水果会加速经期脂肪的燃烧，配合简单的运动，效果更理想！

第一，榴莲

榴莲很臭，但味道很浓，营养价值很高。榴莲富含淀粉，但脂肪含量相当低。如果代替早餐或晚餐使用，可以起到非常好的减肥作用。同时具有活血、散寒、缓解痛经的作用。绝对是经期女性减肥最理想的水果。

第二，甜橙

橘子是低热量又美味的水果，含有大量的纤维和天然糖分。他们可以代替糖，但他们赢了 不要变胖。橘子是减肥的最佳食物。此外，橙子含有丰富的纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在期间，有助于排出体内大量毒素。过后，可以立马变成轻美。

第三，番石榴

番石榴热量极低，富含大量膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳种类。同时，如果经常喝番石榴茶，可以加速新陈代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪堆积。

第四，苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

虽然这些食物有很好的减肥效果，但它们可以 期间不能吃。

柿子

柿子的营养价值非常高，而且味道香甜，容易受到MM们的喜爱。此外，柿子对美容也有一定的作用。所以很多时候，柿子往往会变成一个。这种水果出现在MM 的烹饪书。但是柿子在MM期的时候，最好是减少或者小心翼翼的吃，这样才能在经期达到很好的减肥效果。

MM can 期间不要大量吃柿子，主要是柿子含糖多。如果在经期食用，容易导致不调，对女性非常不利 健康。此外，柿子中的鞣酸和碳水化学物质也很丰富，会在一定程度上阻止铁的吸收。人体内的铁一旦缺乏，就会减缓身体的血液循环，在一定程度上影响消化功能，所以很难达到瘦身的目的。另外，经期的女性因为排出大量经血，如果铁吸收不够，身体会变得极其虚弱。所以期减肥的时候，最好慎重吃柿子。

避免喝浓茶。

MM们都知道，茶不仅是帮助消化的饮品，对减肥也有很好的效果。所以一般情况下，MM减肥最快的方法就是通过喝茶来消化体内多余的废物，而且特别喜欢喝浓茶来增加减肥效果。

但是MM在期的时候，最好不要喝茶，尤其是浓茶。茶叶中含有大量的，不仅会使身体产生兴奋感，还会加速体内的代谢功能，使MM在经期的经期延长，排出大量经血，对身体造成不良后果。

此外，茶叶中的鞣酸也很丰富，这些成分很容易使体内的铁发生化学反应，从而减少人体对铁的吸收量。长此以往，体内缺铁不仅会让经期的MM贫血，还会减缓身体的代谢动力，使体内多余的热量和脂肪难以排出，容易增加体重。

苦瓜

夏天，苦瓜已经成为一种时尚有效的减肥。虽然苦瓜的味道有点苦，但是在夏天，苦瓜的苦味会有助于解暑，对于怕热又想减肥的MM来说，简直就是最好的食物。而且苦瓜还具有一定的美容功效，是MM们喜欢的健康绿色食品。

虽然苦瓜的减肥效果非常显著，但是MM在期的时候，最好减少苦瓜的食用，这样会让虚弱的身体更加健康，对减肥更有效。苦瓜是一种寒性食物，而如果在经期吃这些寒性食物，会使经血迅速收缩，使经血不能顺利排出，对身体造成不好的负担，起不到减肥的作用。

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