当心引起肥胖和加速衰老的食物是(当心引起肥胖和加速衰老的食物是什么)

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当心引起肥胖和加速衰老的食物是(当心引起肥胖和加速衰老的食物是什么)

本文主要为大家介绍警惕导致肥胖和加速衰老的食物(警惕导致肥胖和加速衰老的食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

饮食是我们生活的重要组成部分。而且不同的饮食可能对我们有不同的影响。以下是一些导致肥胖和加速衰老的食物，供大家参考。

奶茶

很多人喜欢喝加牛奶的红茶，这样喝起来更醇厚，奶油味更浓，涩味也减少了。但红茶本身是一种健康饮品，富含单宁，具有抗氧化作用。牛奶中的酪蛋白会降低单宁作用，不利于抗衰老。

糖果

过量的糖果会导致糖基化 "反应，破坏皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市的美容牙医布莱恩·坎特(Brian Kantor)建议，吃太多多糖会导致口腔细菌大量繁殖，损害牙齿。建议吃完甜食后立即用水漱口。

酒精

健康的肝脏可以正常分解毒素，维持皮肤健康，而饮酒过多会影响肝功能，导致毒素在体内堆积，进而影响皮肤，导致皱纹、皮肤下垂等皮肤问题。凯斯西储大学的一项研究也表明，酒精会导致脱水，影响睡眠，加速衰老。

烧焦的肉

烧烤大大增加食欲，但注意不要吃黑色烧焦的部分，它含有促炎碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

预制食品

香肠、腊肉等熟肉含有亚硝酸盐等防腐剂，经常食用会引起炎症，加速皮肤衰老。美国皮肤病协会的埃里克·奥斯塔博士建议，熟食应配以足够的蔬菜。

辛辣食品

辛辣食物会对更年期女性的皮肤造成伤害。奥斯塔博士建议，偶尔吃一些辛辣的食物是可以的，但是不要吃太多。;不要沉溺其中。

能量饮料

能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，使牙齿变得脆弱染色 "被污染。坎特博士建议，最好用吸管喝能量饮料。

反式脂肪酸

反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家建议不要相信 "0克反式脂肪酸在食品包装上，这可能意味着食品中仍含有0.5 g以下的反式脂肪酸，配料表中含有氢化植物油的食品应尽量避免食用。

红色肉类

牛羊肉等红肉含有一定量的饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速衰老。奥斯塔博士建议，可以用鸡肉等脂肪含量低的白肉来代替，同时可以用水果和蔬菜来帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老过程。

咸的食物

口味重，钠摄入过多，容易引起高血压、水肿等问题。除了做菜少放盐，还要提防一些钠超标的加工食品，比如罐头。美国美容外科学会前拉纳·赫希(Rana Hirsch)指出，罐头等加工食品为了保鲜和延长保质期，会添加大量的钠。

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