6种食品让你不再怕便秘的原因(6种食品让你不再怕便秘英语)

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6种食品让你不再怕便秘的原因(6种食品让你不再怕便秘英语)

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我们都知道海鲜营养丰富，富含多种蛋白质和我们需要的其他营养物质，是想要减肥的人的最佳食物。以下是一些最适合减肥的海鲜推荐，供大家参考。

水母

100克海蜇丝的脂肪含量也很低。吃一盘海蜇丝，相当于只吃一个半苹果，也极大地满足了你的食欲。海蜇富含蛋白质、钙和维生素，尤其是人们饮食中缺乏的碘。是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

金枪鱼

金枪鱼所含的脂肪酸可以燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖水平。含有健康蛋白质，能促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条身材。

巨藻

每100克海带所含热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果你面前有一盘芝麻拌海带或者豆腐拌海带，不要 不要怕，放下黄瓜苹果大胆吃，一定会让你吃饱，还能减肥。

紫菜

海藻可以防治消化性溃疡，延缓衰老，帮助女性保持皮肤光滑健康。既能调节新陈代谢，起到瘦身的作用，又能美容养颜，不愧是零食的好选择。为什么唐 你难道不想扔掉所有的零食，改吃海藻吗

牡蛎

牡蛎是一种美味的低热量减肥丰胸食品。它脂肪含量低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，使胸部美丽。它也有助于排出体内毒素，改善身体。;的免疫力；其他营养素如镁能加速新陈代谢，硒能抗氧化、护肤、改善肝功能。

鲑

三文鱼含有人体健康必需的脂肪酸，人体本身无法合成这种营养。经常吃三文鱼可以加强心血管功能，控制体内胆固醇含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。

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