花生酱减肥法超模(花生酱减脂怎么吃)

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花生酱减肥法超模(花生酱减脂怎么吃)

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一些减肥方法强调不节食也能减肥，即使像往常一样吃熏肉和冰淇淋也不行。;没关系。现在美国有一种新的减肥方法:花生酱减肥法。每天吃1500卡路里，可以吃4到6汤匙花生酱。

这种看似极端的花生酱瘦身法，其实是有研究报告背书的(虽然有些数据是花生行业赞助的)。在哈佛大学的这项研究中，101名超重男女被分为两组，一组吃低热量食物，另一组在低热量食物中添加单一饱和脂肪，即花生油和橄榄油。

18个月后，后者的体重下降几乎是前者的两倍。此前有研究指出，如果节食者摄入单一不饱和脂肪而不是一般脂肪，对心脏和血管也是有益的，其中橄榄油最好，其次是花生酱。众所周知，橄榄油对健康有益，但要吃橄榄油，你必须先烹饪，而花生酱就简单多了，不是吗？;不是吗？

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