芹菜的减肥(芹菜能减肥吗怎么吃法)

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芹菜的减肥(芹菜能减肥吗怎么吃法)

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芹菜快速瘦身

芹菜不仅是一种营养价值很高的食物，还含有大量的纤维素，可以帮助人体消化食物，溶解脂肪，帮助身体清理毒素。同时，它还含有一些特殊的物质，阻止你的身体吸收你吃的食物中的脂肪，并直接将其排除体外。一天一餐芹菜是最好的选择。

芹菜炒豆干

材料:芹菜300克，豆腐干6块，辣椒2个，盐适量，素菜适量，香油和胡椒粉少许。

做法:将所有材料洗净，芹菜去叶后切成小块，豆腐干切成和芹菜一样大小的块，辣椒切成小块备用；锅里放2汤匙，再放入花椒炒香；加入芹菜、豆腐干和调料翻炒3-4分钟。

芹菜炒肉

材料:芹菜2或3根，瘦肉2块。2个新鲜的红辣椒。

做法:选择干芹菜，只需剪掉叶子末端，剪掉老根末端即可。然后切成小块。瘦肉切小块，红辣椒切小块；锅里多放油、蒜、姜，放入芹菜、红辣椒片，加盐、味精，炒至熟。一定要把芹菜和辣椒炒透。千万不要加水。熟了，装盘；加入少许油，加入瘦肉片和一勺酱油，翻炒，然后加入炒好的芹菜和辣椒一起翻炒。唐 也不要让水进入这里。马上把肉片煮熟。唐 不要把肉片煎得太硬。

辣芹菜炒肉末

材料:芹菜2-3根、蒜、姜、红辣椒2个。

做法:芹菜切小粒，姜蒜切碎，红辣椒切圈；锅里热油，放入一勺剁碎的郫县豆瓣酱和姜蒜末辣椒圈，炒香后倒入肉继续翻炒。火鸡肉末是白色的，所以为了让肉末颜色更深，我倒了一点酱油。翻炒至肉变色，倒入芹菜碎翻炒至没有水。

芹菜木耳炒肉丝

配料:香菜、黑木耳、胡萝卜、猪里脊肉、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。

练习:

1.把欧芹的叶子去掉，切成段。将黑木耳浸泡在发切丝中，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝，然后与盐、鸡精、糖、料酒、少许酱油(可以给肉丝上色)和生粉充分混合，腌制10分钟。

2.锅内热油，七成热，倒入肉丝，快速铺开。翻炒至肉丝变色出锅待用。

3.锅洗净，再倒入少许油，七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香菜，加入适量盐，炒匀，放入炒好的肉丝，快速炒匀出锅。

芹菜焖豆腐

材料:芹菜100克，豆腐300克，蒜末5克，盐少许，香油少许，淀粉适量，高汤适量。

练习:

1.豆腐切小块，芹菜切段，热锅倒油，蒜末煸炒，倒入豆腐块，加入高汤煮5分钟。

2.加入芹菜，小火炖10 ~ 1。5分钟，加盐调味，水淀粉勾芡，淋上香油。

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