孩子肥胖怎么减肥啊有什么好办法(孩子肥胖如何减肥)

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肥胖已经成为全世界的共同问题。在过去的30年里，儿童的肥胖率增加了一倍，青少年的肥胖率增加到30年前的3倍。罗莎卡塔尔多博士，西施儿童健康体重和身心健康中心主任；;美国纽约的s医院认为，解决儿童肥胖问题最有效的方法应该是父母参与的生活调整。

卡塔尔多说，在美国，儿童肥胖是一个越来越严重的问题，父母应该更加关注他们的孩子。;的重量。这不仅包括体重增加，还包括肥胖可能给孩子带来的负面印象。;健康。

西施儿童健康体重和身心健康中心。;美国医院已经开展了一项医疗评估和监测项目。项目的核心是营养和运动水平的调整。专家将在膳食计划、食品标签解释、食品选择和食谱调整方面对父母进行教育。

从冬天到春天的过渡，也是家庭调整健康饮食的关键时期。这里有四个要点，父母可以参与进来，帮助他们的孩子达到健康的体重:

1.多做户外活动:做户外活动是最简单的锻炼。骑自行车、踢足球或玩捉人游戏都是全家人都可以参加的活动。孩子也可以戴上计步器，测量运动时的运动量。专家建议，孩子一天应该进行一万步的锻炼。

2.补充水分:记得让孩子在一天内补充足够的水分，尤其是运动后。但是唐 不要让你的孩子喝添加了糖的饮料，也不要喝果汁、甜汽水或运动饮料。

3.吃新鲜食物:一年之计在于春——现在也是选择新鲜食物的好时机。你可以找到一些当地生产的新鲜水果和蔬菜，这个季节的价格会更便宜。选择时优先选择新鲜食材，实在不方便时再选择冷冻蔬菜。

4.阅读标签:阅读食品标签是一件非常重要却又经常被遗忘的事情。在看标签的时候也可以采取更方便的，就是注意标签上的前三种成分。如果糖分排在前三位之内，基本可以判断食物含糖过多。另外，如果食品标签所含成分过于复杂，也要慎重考虑。

父母应该防止孩子长成肥胖的成年人。肥胖不仅仅是体型问题，还可能导致一些危及生命的疾病，影响孩子未来的生活质量。父母有责任打破这种趋势，尽早进行生活的调整，也有助于提高孩子长大后的健康水平。(实习编译:陈露蓉审稿:苏娇蓉)

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