敲胆经瘦腿法(敲打胆经瘦腿位置在哪)

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腿粗是爱美女性的大忌。如何瘦腿成了很多女性追求的问题。近年来，网络、所谓的养生专家、小美容院疯狂地向瘦腿传播敲胆经，敲胆经逐渐成为一种 "时尚减肥方法与技巧，流传甚广。但在尝试的过程中，有人敲出惊喜，有人敲出疑问，甚至以为是 "作弊。 "今天，边肖将逐渐揭开 "敲胆囊减肥 "给你的。

网友吐槽:有人敲惊喜，有人敲疑问。

在百度搜索中，我们发现类似的详细 "指南与指南因为敲胆经无处不在，强调 "利用中医经络减肥的原理及方法和 "促进胆汁分泌，达到减肥的效果。根据 "指南与指南，没有的人 我不太了解穴位。;不需要苛求，他们也不会。;我不在乎这些观点是否正确，它们也不在乎。;我不在乎他们是否完全沿着子午线走。只要在大腿外的胆经上敲一下，就会 "不要徒劳地敲门而且肯定会有效果。

在一个减肥社区，网友称自己为大象腿，从来不敢穿短裙。 "大象腿 "她担心了n年的事情终于被挽救了。仅10天左右，她惊喜地发现自己的大腿围度减少了2~3cm，表示要表扬和感谢发明这种减肥方法的人。但有人怀疑这种自我评价是否客观。另外，这位网友在敲胆的过程中是否会有意识的采取一些辅助措施，比如加强锻炼，节食等。

微博里也有很多网友敲了几个月的胆，一点减肥效果都没有。例如，网民 "@地中海麦麦姐 "说这种方法是 "欺骗性 "，说他天天摔断腿，但还是。另一位网友@张婷婷·朱里叶也有同感，他说他高中的一个同学没有 不要每天都减肥。

咨询热衷于减肥的朋友，说到敲胆经，很多人都听说过，其实也有很多人尝试过。大家都觉得这个方法不管有没有用，应该都是很安全的。但也有人敲掉了腿部的淤血，以为把积聚在胆经里的毒素排出体外，从而达到疏通经络的目的。

中医经络理论不支持敲胆减肥的理论

敲胆囊能减肥吗？虽然临床应用经络理论指导减肥有一定的效果，并且受到了越来越多爱美人士的推崇，但是很多利用经络理论减肥的人在操作上却很牵强，采用了一些不合理的方法，有偷换中医概念的嫌疑。

从中医经络科学的角度来看，经络疾病是中医治疗疾病的基础。;内部器官和外部肢体。;和内脏可以表现在相关的经络和穴位。刺激经络和经络上的穴位可以治疗经络和相关脏腑的疾病，称为 "穴位疗法和针灸。临床上针灸、艾灸、拔罐、按摩等与经络穴位相关的方法，都可以达到治疗疾病的目的。理论上，敲打胆经、跳来跳去、风城、杜中、夕阳关也可以治疗。与胆经相关的症状和疾病。

胆经是足少阳胆经的简称，是人体十二经脉之一。足少阳从头到脚，经过躯干侧部和下肢外侧。根据中医的经络理论，这条经络与胆囊有关，胆囊在肝的表里。它主要治疗的疾病包括头、胸胁、下肢外侧的疼痛和麻木，也有助于治疗口苦、疟疾、头晕和发热等症状。

拍打本身是一种对穴位的刺激方法，但是拍打胆经及其穴位对减肥没有直接作用，所以这种减肥并不靠谱。经络学说不支持敲胆减肥的说法。

有偷换车间经络减肥理论中概念的嫌疑

"经络穴位疗法是中医的有效方法，但需要系统准确地应用相关理论，操作得当。 "庄主任提醒，虽然在临床上运用经络学说指导减肥是有效的，但很多人在操作中使用一些牵强附会、依附于自身的方法，没有合理的依据，有偷换中医概念的嫌疑。

"时尚饮食 "比如敲胆经就是运用 "穴位治疗和按摩在传统的中医，并说它在一套和逻辑上，许多人可以 I don’我分不清事实和，所以他们很容易相信。庄主任指出，要想通过穴位治疗疾病，需要做严格的辨证论治，但实际上，不仅大部分普通人不 不了解中医经络理论，但即使是对中医经络略知一二的人，也不一定能区分不同人的证候，那么如何才能达到有效的治疗呢？

穴位治疗操作不当的效果大大降低。

通过刺激经络穴位来帮助减肥，涉及的相关经络不仅仅是胆经，还包括胃经、脾经、三焦经等相关经络穴位。不同的人有不同的肥胖症状。比如胃火过旺的肥胖者，通常食欲很好，容易消化，口苦，舌红苔黄。可以取胃经上的穴位，清胃火；脾气虚弱的肥胖者表现为虚胖、皮肤苍白、面色苍白、说话懒言少动、舌淡苔白。可以选择脾经上的穴位健脾益气。这些都是有针对性的穴位减肥方法。如果你能 不区分证型，选错穴位，只敲胆经，效果可想而知。

即使辨证分型、选穴正确，无论采用针刺、叩诊还是其他刺激，操作不当也会影响效果。比如针灸需要掌握一定的深度和角度，按摩需要掌握一定的力度。否则过重会造成局部损伤，过轻则起不到治疗作用。

敲击穴位时，一般来说，不应有局部皮下淤血。虽然中医已经用放血来治疗一些瘀血阻络、经络不通等疾病(如拔罐、刺血等)。)，不需要这样治疗肥胖，更不需要打皮下出血。建议需要减肥的人去正规医院治疗，确保安全有效。

百科解析:敲胆经It 是这样的

坐在床上把腿伸直，或者把脚放在小凳子上，用拳头捶大腿。从大腿外侧根部(屁股有窝的地方站起来)一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧到膝盖，敲下来一整块，算一组)。如果不耐烦，可以多敲，但要坚持。可以一天敲一两次，反正有空就敲。

网上宣传的功效:此运动主要针对刺激胆经，促使胆汁分泌，提高人体吸收能力，为人体造血系统提供充足的物质。因为敲胆经可以加速胆经的活动，将堆积在胆经上的垃圾排出大腿外，所以这个运动会直接减少臀部和大腿外的脂肪。

适合人群:适合 "典型的梨形身材 "敲胆囊减肥。肉都堆在大腿和膝盖MM身上了；贪吃，喜欢甜食但是超级懒不运动，跑完100米就喘气的mm；上半身瘦下半身胖，运动减肥怕胸变小的mm；总之大腿脂肪和水分多的人。

敲胆瘦腿的说法很多，效果因人而异。想瘦腿的MM除了敲胆，还可以通过运动和饮食来瘦腿。

进行大腿健美的局部练习

拉伸运动是让大腿健美最有效的方法:两臀下垂，一条腿弯曲下蹲，背部保持挺直，另一条腿向后拉伸至与地面平行；或者同样的姿势，将另一条腿向侧面伸直，直到与身体成90度角。每条腿试着做三组(每组10次)这个练习。这个练习也可以在站着的时候做——双腿站立，保持身体挺直。另一条腿侧向后伸，使大腿尽量伸直，与地面平行。腿部拉伸也可以侧着做。侧卧平躺在床上或地板上，一条腿紧贴地板，另一条腿向上抬起，直到腿与身体成45度角。然后将大腿以45度角支撑在桌子或椅子上。然后抬起小腿靠近地板，使其靠近大腿。这种运动可以增强大腿的内侧和外侧肌肉，而不是像以前那样只锻炼外侧肌肉，从而保持大腿的平衡和对称。

在你掌握了腿部拉伸之后，你可以试着做一些 "大步 "向前迈出一大步。直到后膝离地15 cm左右，再将另一条腿向前迈。刚开始的时候，最好每条腿做两组10次。然后像其他练习一样逐渐增加次数，可以先慢下来。并且让两条腿得到同等程度的锻炼。这种运动的好处之一是可以改变肌肉的松弛状态，让肌肉看起来更健美。

注意合理饮食

专家认为，大部分腿部减肥是不成功的。主要是因为过于依赖运动，而不注意饮食。这些人通常会显著限制他们的卡路里摄入量。但事实并非如此。;不要过多考虑脂肪在其中的作用，所以。饮食上要低脂高纤维相结合。比如多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的饭菜，特别是快餐等

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