减肥期间戒不了零食其实这6种减肥零食可以吃什么(减肥零食戒不掉)

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减肥期间戒不了零食其实这6种减肥零食可以吃什么(减肥零食戒不掉)

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现在瘦是时代的美，所以很多爱美人士在减肥的路上走了很久。对于喜欢美食又想减肥的女性来说，戒掉零食是一件特别痛苦的事情。毕竟对于女生来说，吃零食是一件幸福的事。其实减肥不一定要戒掉零食。正确地吃零食甚至可以帮助他们减肥。

吃什么零食可以减肥？

1.海藻

海苔是一种低热量高纤维的食物，每20g干海苔只有30卡路里，而且紫菜还含有丰富的B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，能促进脂肪的燃烧，有助于减肥。

2.全麦纤维蛋糕

想减肥的女性要避免高热量的威化饼干、曲奇饼干、夹心饼干，吃一些高纤维的全麦饼干比较好，比如全麦纤维饼干，用的是全麦面粉，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，不易使人发胖。

3.黑巧克力

黑巧克力也是一种适合节食者的零食，牛奶和糖含量较少。但挑选黑巧克力时要特别注意，要比较各种巧克力的可可含量和含糖量，然后选择含量较低的那种。

4.酸奶

无糖酸奶更适合减肥，富含对肠胃健康有帮助的蛋白质和益生菌。可以提高胃的消化能力，使人有饱腹感，从而减少减肥者的食量，达到减肥的目的，还可以给身体补充一定的营养。

5、酸梅

其实酸梅是一种碱性食物，有利于体内血液酸碱平衡，还能提高脾胃的消化能力。同时还具有中和酸性代谢产物的作用，可以帮助减肥者缓解烟瘾，同时不影响减肥效果。

6、红枣

红枣也是一种适合减肥的零食，富含维生素C，可以降低体内的胆固醇含量。此外，红枣还含有丰富的钙和铁，可以改善女性贫血，而且红枣的热量不高，不会影响最终的减肥效果。因此，红枣可以作为一种小吃。

技巧

减肥者除了要特别注意选择零食，还要控制自己的食量，尽量不要暴饮暴食，定时定量一日三餐。另外，饮食顺序也要特别注意。建议蔬菜在前面吃，因为蔬菜的热量比较低，能很快有饱腹感，从而起到控制食量，帮助减肥的作用。

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