腰围太粗的危害(腰围粗会影响寿命吗)

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什么是代谢综合征？

代谢综合征:早期又称胰岛素抵抗综合征或X综合征，也称代谢异常综合征或多代谢综合征。

这不是一种新的综合症。大约十年前，美国斯坦福大学的内科教授Gerald M. Lacoloreve Color N提出了这种综合征。代谢综合征不是一个特定的 "疾病与健康，而是一种病前状态，可以预警健康状况。从医学角度提出了代谢综合征的概念，可以提前预警患者，尽早预防疾病的发生。

据国外研究，如果代谢综合征得不到纠正，长期处于代谢综合征状态，可能会增加心脑血管疾病(发病率增加3倍)、糖尿病(发病率增加5倍)和死亡率(是无此综合征时的2.5倍)。

代谢综合征的判断标准

1996年1月18日，国家卫生局修订并公布，我国代谢综合征的判定标准为以下五项危险因素，若包含三项及以上，即可判定。

(1)腹型肥胖:(:中男性腰围≧90cm，女性腰围≧80cm)。

(2)高血压:SBP ≧ 130mmhg/DBP)≧85mmHg。

(3)高血糖:空腹血糖(FG) ≥ 100mg/dl。

(4)高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):男性40毫克/分升，女性50毫克/分升。

(5)甘油三酯(TG)≧150mg/dl。

幸福现在最大的风险就是倒霉，腰粗。

以前总以为自己看起来很有钱，其实肥胖才是健康的。研究指出，代谢综合征的快速增加与肥胖和脂肪堆积过多有关。现代人普遍摄入过多热量，没有足够的运动来消耗。再加上衰老因素的影响，体内的脂肪会逐渐堆积，尤其是腹部的器官。这种主要堆积在腹部的脂肪称为 "内脏脂肪和脂肪。这些内脏脂肪可以用一种简单的方法测量，即 "腰围和腰围。腰围过大表现为内脏脂肪堆积过多，是代谢综合征的主要表现。

腰围粗:血脂血糖危机大！

腹型肥胖的人脂肪组织代谢活性高，会分泌过多的游离脂肪酸进入肝脏和全身的血液循环，增加肝脏产生极低密度脂蛋白颗粒并释放到血液中。这些颗粒的主要成分是甘油三酯，也就是血液中的甘油三酯。随着油脂的增加，高密度胆固醇(好胆固醇)会降低，这就形成了血脂异常的两个特征- "高甘油三酯 "和 "低高密度胆固醇 "另一方面，腹部脂肪的增加还会导致心血管负担的增加，从而导致慢性炎症，并容易产生高血压，并降低胰岛素的作用和功能，从而导致 "胰岛素抵抗和胰岛素抵抗，造成血糖偏高的现象，比西洋梨肥臀大腿的形状危害更大。

代谢综合征的危险因素

1.危险因素:腹部肥胖

据统计，腰围过粗的人(女性80cm，男性90cm)患代谢综合征的可能性约为50%，是代谢综合征的最大危险因素。

2.头号危险因素:高血压

高血压可引起血管硬化，易并发脑卒中、心肌梗死等心血管疾病。建议定期关注血压。收缩压(高压)只有130mmhg，舒张压(低压)不超过85mmhg。

3.头号危险因素:低胆固醇。

高密度胆固醇(俗称好胆固醇)有助于清除低密度胆固醇(俗称坏胆固醇)，提高心血管保护作用。有益胆固醇男性高于50，女性高于40。

超级食物远离代谢综合症。

1.燕麦

燕麦是美国第一种可以贴上 "健康声明和在包装上。它含有丰富的水溶性膳食纤维，能吸收消化道中的胆盐(由肝脏中的胆固醇转化而来)，防止胆盐被吸收回肝脏，再由粪便排出体外，从而降低血液和肝脏中的胆固醇。

建议每日摄入量:60至100克。

2.薏苡仁

近一二十年来，许多动物和人体实验证明，薏苡仁能降低甘油三酯、总胆固醇、低密度胆固醇(俗称坏胆固醇)，增加高密度胆固醇(俗称好胆固醇)的含量，但暂时不适用于孕妇。

建议每日摄入量:50至100克。

小番茄

2002年，番茄被美国《时代》杂志评选为十大健康食品，其特点是富含果胶(膳食纤维)和番茄红素。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的十倍，能清除自由基，防止和延缓低密度脂蛋白的氧化，降低血清胆固醇。

建议每日摄入量:100至300克。

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