女明星瘦身秘诀(女星减肥怎么减)

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女明星瘦身秘诀(女星减肥怎么减)

本文主要为大家介绍女明星的秘密 ;瘦身(女星如何减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

看看那些魔鬼身材天使脸的明星，再看看自己，一个字:胖！怎样才能瘦成明星？明星瘦身有哪些秘诀？让 s一起看看吧，也可以作为瘦身的参考。

郑秀珍

郑秀贞，妇女 s唱团f(x)，有着人人羡慕的小腰线。她11个字符的马甲线也帮助她成为前10名十大刺激女性减肥的身体。韩国女性最受追捧的就是好身材，好看的腹部是关键！

瘦腹运动

找一个台阶，从台阶上跳离地面，落地时蹲下。保持蹲姿2秒，然后起身做蹲姿。注意下的时候不要用力跳，不然小腿的肌肉会变大。

30次为一组，重复3组。每组结束后休息1分钟。

裴秀智。

素有初恋之称的苏西，A小姐成员，演《Dream high》的时候真的很圆。她的脸和大腿很粗，她的腰是桶形的，这不会是今天杂志上的美丽外表。如果她想减肥，她需要腰部训练。

瘦腰运动

双脚分开与肩同宽，挺直背部。上身微微前倾。放松肩膀和手臂，自然缓慢放下，或者同时拿着哑铃练手臂。注意脚跟，膝盖微微弯曲。在腰部缓慢有力地放低上半身，尽可能低。20次为一组，重复4组。

黄美英(蒂芙尼)

自从蒂芙尼 s少女时代出道，从黑乎乎胖乎乎的少女变成了嫩的模样，当然这要归功于少女时代严格的形象管理。过去的圆一去不复返了，现在的女王是粉丝的爱！

瘦腿运动

双脚分开，与肩同宽。左脚在前，左膝弯曲90度。右脚在后，右膝紧贴地面，右膝弯曲90度。慢慢站直。左脚放在右脚后面，然后慢慢弯下腰。换脚做同样的动作。

30次为一组，重复2组。每组后休息30秒。

郑恩智(郑恩智)

郑恩智，一个女人 美国集团Apink，近年来也进行了大转型。大象之后 s腿迅速瘦下来，连粉丝都要打 "我可以 光看我的身材我认不出来。她性格好，脾气好，身材好，所以很 it’不吸粉很难。

瘦腿运动

双脚张开两倍于肩膀的宽度，保持上半身不动。将手臂向前举至肩膀高度。站直，膝盖慢慢弯曲成90度。30次为一组，重复3次。

苏利(苏利)

同为f(x)主唱之一的Sulli，以前也是臃肿到看不下去，但是从舞台上回来后，身材直接变瘦了，瘦腿方法不容错过。

瘦腿运动

仰卧，双手自然放在身体外侧。呼气的同时，把腿尽量抬高。吸气，慢慢放下腿。此时，保持双腿离地。20次为一组，重复4组。

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