瘦脸瑜伽动作教程(瘦脸瑜伽体式)

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瘦脸瑜伽动作教程(瘦脸瑜伽体式)

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大饼脸会让整个人看起来很胖。这个时代，小脸为王。怎样才能快速拥有一张精致上镜的脸？边肖为大家列举了10个简单的瘦脸瑜伽，不仅能快速瘦脸，还能有效美容养颜。这三种瘦脸瑜伽促进面部血液循环，增加皮肤弹性。这些美容瘦脸瑜伽都可以在没事的时候做。它不 不需要很长时间，长期坚持就会有效果。1.中指和无名指并拢，从鼻侧轻轻滑过颧骨，然后停在耳边，重复动作6次。

2.然后，从鼻子轻轻滑过颧骨下弧度，止于耳朵，重复动作6次。

3.下巴的弧线从唇底开始轻轻滑动，然后停在耳朵处，重复动作3次。

4.微微抬头，双下巴弧度从下颌开始轻轻滑动，最后停在耳朵下面，重复动作3次。

5.用拇指和食指轻捏脸颊，重复动作5次。

6.然后用手掌完全盖住脸颊，从鼻子轻轻滑到耳朵，做提拉动作，重复5次。

7.用双手拇指和食指轻轻捏住下巴线，从下巴中央到耳朵，重复动作5次。

8.双手掌心轮流包裹下巴线，从右耳滑到左耳，再在另一侧做。每个动作重复三次。

9.促进血液循环，增加皮肤弹性

第一步。脸朝前，捏住上下嘴唇，眼睛睁大，保持姿势5秒钟。

第二步。然后嘴唇向前突出成O型，保持5秒，然后放松嘴巴。重复三次往返。

第三步。直面前方，放松面部，沉肩，闭上嘴，睁开眼。

第四步。默念5秒，嘴角向右上方倾斜，右眼闭上，保持在极限5秒。左右各一次，重复3次。

10、调整自经系统

第一步。举起右手，竖起拇指、食指和中指并分开，其他手指弯曲。

第二步。将食指放在鼻子上方，在两眉之间拉伸。将拇指按在右鼻翼上，关闭鼻孔。左鼻孔慢慢吐气，吸气。

第三步。弯曲中指按压左鼻翼关闭鼻孔，停止呼吸4秒。

第四步。然后放开右手换左手重复同样的动作。先按住左鼻孔呼气吸气，再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复这个动作5分钟。

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