红豆减肥法周瘦10斤(红豆减肥效果好吗)

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红豆减肥法周瘦10斤(红豆减肥效果好吗)

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红豆是中医食疗中的一种材料，那么红豆在减肥方面有哪些建树呢？红豆可以瘦腹，解毒消肿，健脾利湿，对水肿型肥胖非常有效。它们如何有效？最简单的方法就是每天喝一碗红豆粥或者红豆入饭。

中医理论认为，红豆性味甘酸，能疏通小肠，具有健脾利湿、清热、排脓、解毒消肿的功效。所以脾虚不适、腹水痞满、皮肤水肿、脚气、排尿困难、黄疸、腹泻、便血、化脓病等病症都可以适当食用。而陈皮味辛苦，性温，有助消化、化滞化痰、疏通五脏、开胃理气、燥湿的功效。当它与红豆结合时，有一种微妙的化学作用，经常食用可以减肥消肿，使肥胖的人因为暴饮暴食而变瘦。这就是红豆减肥法的效果。

原来古代名医，南朝的陶弘景，唐代的孙思邈，早就指出红豆是 "体液流失，如果他们吃了很长时间，这是无聊的和 "瘦如果他们吃了很长一段时间。红豆入药的话，减肥效果一定不错。让 让我们来看看红豆减肥法和红豆的营养价值。

每100克红豆干含蛋白质20.2克、脂肪0.06克、膳食纤维7.7克、碳水化合物55.7克、胡萝卜素80克、核黄素0.11毫克、硫胺素0.16毫克、烟酸2毫克、维生素E 14.36毫克、钾860毫克、钙74毫克、镁138毫克、铁7.4毫克。

红豆减肥法红豆减肥法；

①红豆200克，陈皮5克，盐少许。

(2)将红豆浸泡半小时，然后烧开500毫升水，放入红豆，煮30分钟左右，将红豆煮熟关火。将陈皮用热水浸泡至红豆熟后关火。加入陈皮，盖上盖子，炖10分钟，加盐调味。

每天饭后服用，至少持续两周。

红豆减肥法来源于中医。专家认为，红豆和陈皮搭配有减肥的功效。即使是因为肥胖而生病的人，医生也建议使用红豆饮食来帮助减肥。

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