过午不食的减肥方法是否有效果呢(过午不食减肥法有用吗)

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相信每个爱美的女性朋友都听说过 "中午后不吃东西减肥的方法。一些试过的朋友说它能让你从 "圆形 "致 "竹竿 "，但是专家提醒你，爱美的女性减肥要有个体差异，不同的体质用不同的方法减肥；在减肥的过程中，你应该科学饮食，不要。;不提倡不吃饭。尤其是中午后不吃饭的减肥方法，容易造成不调、厌食等一系列后遗症。从医学角度来说，这不是一个很合适的方法，不建议网友轻易尝试。

你知道你为什么会变胖吗？

减肥，首先要搞清楚自己为什么肥胖。 "肥胖根据病因主要分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖最常见，只是能量摄入超过能量消耗所致，无伴随疾病；继发性肥胖伴随着疾病，一般是由内分泌、肿瘤、脂肪代谢紊乱或其他药物等疾病引起的。 "

绝大多数的肥胖者都是单纯性肥胖，除了极少数是疾病引起的。至于单纯性肥胖的肥胖机制，曾教授解释说，主要是由于摄入的热量过多，消耗的热量较少，将过多的热量转化为储存在体内的脂肪，造成肥胖。 "一是多吃，无节制的饮食造成热量过剩，脂肪在体内堆积，多余的脂肪会增加；另一种是不通畅，运动量少，能量不会被消耗，所以消耗小，能量被吸收。两者失衡，新陈代谢变慢，多余的脂肪堆积在体内，形成肥胖。 "

减肥需要控制饮食，而不是不吃。

"对于肥胖且饮食不控制的人来说，通过适当的饮食控制减肥是有可能的，但并不代表他们不会吃东西。这是一种不科学的减肥。 "

曾教授说，从中医的角度来看，肥胖是由于脾虚湿盛，难以运化，积聚在体内，体内平衡被打乱所致。 "像棉花一样，它富含脂肪，属于脾胃的功能。脾主升清、运化、四肢。此时脾胃功能太弱，无法满足人体新陈代谢的需要。一方面，它可以 不能产生足够的气血，另一方面，它可以 t把人体产生的各种垃圾带出体外；如果饮食不全面，没有吸收足够的营养，就容易造成营养不良，从而形成一种 "低营养肥胖 "，而且脾胃更虚，人只会越来越胖。

因此，对于 "中午后不吃东西减肥的方法今天网上流行，要减肥就要控制饮食，而不是不吃。过度节食或偏食很容易导致营养不足，从而变得更加肥胖。 "在减肥的过程中，要强调平衡，适当控制饮食，加上适当的运动，减少油腻和甜食，从而调节身体，达到减肥的效果。一些饥饿疗法是错误的。 "

下午不吃饭减肥有什么坏处？

当然，也有少部分人中午以后不吃饭也能减肥成功。然而，曾教授说 "这只是个别情况。 "

从字面上来说，中午后不吃东西的减肥方法是不吃晚饭，或者两点后不吃东西。;下午的钟。曾教授说，有些人很强壮或正处于青春期，他们很健康。这种减肥可能会达到一定的效果；然而，一般来说，抵抗力不强或缺乏正气的女性，一旦采用饥饿疗法，很快就会厌食，这将导致器官的营养供应不足，人体 人的抵抗力也会下降，疾病也会随之而来。 "厌食后，脾胃功能紊乱，随之而来的是女生消瘦、失眠、失调等一系列问题。严重时甚至还会出现高血压、高血脂、心脑血管、心肺疾病等疾病。 "简单来说，就是to "挨饿 "尸体。

其次， "人体内有一个生物钟。在固定的进食时间，胃会开始加速蠕动，胆汁分泌旺盛。午饭后停止进食，使身体长期处于空腹状态，没有食物消化，胆汁就会空转。长时间空转后，胆汁可能因淤积而沉淀凝结，形成结石。 "

此外，该机构有自己的监管认可。长时间饥饿会使身体对这种行为产生反应，加强胃肠道对早餐和中餐的吸收率，降低基础代谢率，将更多的能量转化为脂肪。也就是说，第二天早餐和午餐消耗的能量会更容易转化为脂肪。 "此外，当你有一天恢复正常饮食，或者你可以 经受不住诱惑开始狂吃，你只会反弹变胖。 "

因此，曾教授认为，从医学的角度来看， "中午后不吃东西不是很合适的疗法，也不鼓励网友去尝试。 "规律定量，饮食适度，辅以适当的运动，才是科学减肥之道。 "

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