减肥糖水有哪些(瘦身糖果推荐)

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减肥糖水有哪些(瘦身糖果推荐)

本文主要为大家介绍瘦身用的糖水有哪些(减肥糖果推荐)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、罗汉果和雪梨

罗汉果具有止咳润肺、清热解毒的功效，在秋燥易引起的咽喉肿痛、心烦口渴的季节最能体现其作用。此外，罗汉果的果皮中还含有丰富的纤维，可以起到润肠通便的作用，而特殊的糖苷也让罗汉果足够甜。用罗汉果配淡色雪梨，可增加清热润肺的功效，是秋季必备的瘦身养生糖浆。

罗汉果用1/3，洗净备用，雪梨去皮切块2-3个放入锅中煮沸。水开后加入罗汉果，切记不用加糖，因为罗汉果的甜度完全足够保证这道甜品的口感。将雪梨煮至全熟，出锅即可食用。下午吃可以清热解毒，润肺止咳。是很好的养生瘦身甜品。

二、苹果银耳饮料

苹果开始大规模上市。你是苹果的狂热粉丝吗？唐 不要错过苹果银耳饮料。新鲜苹果富含果胶和维生素C，可以抑制脂肪合成，减少对油腻食物的。再加上苹果的热量只有23卡/100g，所以被称为瘦身水果之王。温和的苹果也很百搭，很好吃。

银耳能滋阴润肺，疏通肠胃。干银耳20g泡好后，切成小块，煮熟。银耳汤浓稠后，加入小块苹果颗粒煮沸5-10分钟，再加入少许蜂蜜即可食用。苹果银耳饮料可以在下午或者天暖的时候饭前喝，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，可以起到减肥的作用。

三、黑米芦荟汤

黑米有健脾和胃、促进消化的作用。同时，黑米富含珍贵的花青素，不仅能加速脂肪燃烧，还能延缓衰老，促进黑色素分解。将50g 50g的黑米放入高压锅中一起压10分钟，让黑米完全变软后再吃，否则容易引起消化不良。

倒出黑米汤，放入锅中继续煮。同时加入芦荟丁，边搅拌边加入少许冰糖调味。黑米芦荟汤既能保留芦荟的功能，又有助于排毒养颜，还具有很强的饱腹感。此外，黑米富含氨基酸、纤维和维生素，作为晚餐的代餐完全可以。

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